님들 저만 이러나요ㅠㅠ
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저 공부 시작한지 얼마 안됐는데
맨날 아침마다 계속 조는데 왜이런거죠ㄹㅇ..
잠 깨려고 뭘 해도 강의들으려고 앉으면 다시 졸고있고
짜증나네요 오늘 잠은 5시간~6시간 자긴 했어요
커피 마시면 밤에 잠 못자고.. 아침엔 졸고..
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?
저도 그러는데
평소 생활 패턴/체력 문제 같음
저 생활패턴은 괜찮은데 ㅠ 역시 체력문제일까요
저도그래요
근데 전 ㄱ그냥 좀 늦게 잠
영양제 + 운동을 하루 1시간 정두 하면 좀 괜차나져ㅇ ㅛ
영양제도 맨날 먹고있긴하고 ㅠ 운동하면 지쳐서 더 자게되더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 제 몸인데도 어쩌란건지 모르겠어요 ㅠㅠ
허어 ㄹ ㅠㅠ 대웅제약이라구 한 번 여기서 나온 수험생용 영양제 먹어보세ㅇ ㅛ 저는 이게 젤 좋았어ㅇ ㅛ
운동하세요 그리고 아직 아침에 공부하는거 자체가 익숙하지 않아서 그래요 꾸준히 해보셔요
아 익숙하지 않아서 그런걸까요? 공부 시작한지 1달은 됐는데 ....
습관이라는게 60일은 가야된다고 하잖아요? 잘하고있으니까 조금씩 노력해보죠
아 그렇군요 감사합니다 ㅠㅠㅠ
잠을 좀 더 자는건 어떠세요
아 혹시 몇시간 주무세요?? 저 7시간 자도 졸때가 있어서..
6.5~7시간 정도 자는거같아요
대신 주말에 몰아 자는편
잠 7시간은 자야할거 같애요
저 7시간 자도 졸때가 있더라고요 ㅠ 혹시 몇시간 주무세요??
서서하세요
강의 필기해야되는데 서서는 못해서요... 그래서 앉아서 듣는데 저도 모르게 정신들면 눈감고 있네요
불편하게 앉아서 ㄱㄱ
의자와 혼연일체
강의 안들어도 가만히 있으면 졸리다->체력
강의 들을때만 졸리다->습관
1.잠 7시간 이상 자기
2.늦어도 자정 이전에 잠들기
3.커피는 오후 4~5시를 지나서 마시지 않기
4.커피를 마시더라도 2~3캔 이상 마시지 않기
◕‿◕
잠 부족+체력 문제
저도 작년 1년내내 그랬는데 잠 충분히 자니까 괜찮더라구용