고삼인데 아침에 너므누무 졸려요
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매일 7시 쯤 일어나서 8시에 학교 갔다가 12시 전에 집에 와서 1,2시 쯤 자요 주말에도 매일 이렇게 하는데
요즘 아침에 너무 졸려서 앉아서 거의 자다시피 있어요ㅜㅠ
이거 어떻게 해야하나요..?ㅠㅠ 의지박약인가
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이 미지
첫 문장에 원인이 있는데요...
뮨제가 뭐죠??ㅠ
수면시간이 너무 적어서..
의지박약은 아니고
그냥 잠을 너무 적게자요
일찍 주무세요
몇 시간 정도 자야 이상적인가요?? 너무 많이 자면 죄책감 들어서
죄책감 들 필요 없고
본인이 피곤하지 않을 정도로 충분히 자는 게 가장 이상적입니다
저라면 잠 줄이고 아침에 조는 게 더 죄책감 느껴질 것 같은데요
성인 권장 수면시간도 7시간 이상입니다. 이보다 적게자면 잠이 좀 부족한거에요.
6 or 7.5
지금부터 수면패턴 바꾸면 되겠죠??
7.5 ㄱㄱ
그냥 잠 많이 주무세요
잠 줄인다고 성적 기적적으로 오르고 그러지 않습니다
전 N수시절 무조건 풀잠때렸습니다 알람도 안맞춤
8시간정도 자도 공부에 지장없음