개인적으로 최대한까지 노력을 끌어내는법
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1. 자는 시간과 일어나는 시간을 규칙적으로 맞추고 충분한 수면시간 확보.
2. 꾸준하게 운동하기
너무 당연한건데 이거 안하는 사람이 개많은듯
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