훈련끝
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날좋은날 훈련하고 밥먹고 공부하러가기
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형 농구 축구처럼 순간 스프린트 파다닥 치고나는거 좋아지려면 머해야하나요
줄넘기도 도움되나
웨이트 할수있으면 스쿼트, 데드리프트가 최고고 근처에 공원있으면 오르막 질주가 좋아요
감사합니다 오르막질주 미쳐따이
오랬동안 안했다가 이제 러닝하는데 피로골절감이 거의 매일와요
횟수를 줄일까요?
아니면 제가 운동방향이 앞보다는 위로(뛸때 높이뛰기때처럼 좀 위로 튀는것같음) 좀 가는것같은데 이걸 신경써볼까요?
커팅이라서 유산소(러닝)은 무조건 해야하는 상황입니다 ㅠ
카본화 신고 뛰신거면 근력 단련 안된분들이 신기에는 무리가 커서 적당한 쿠션감 있는걸로 바꿔신어 보세요 뛰는 주법이 발 앞꿈치 보단 발 바닥 전체로 하체의 부담을 골고루 퍼트려서 뛰는 주법이 피로골절감이 덜할겁니다 따뜻한물로 반신욕 계속 하는게 좋아요
아 단거리때처럼 앞발로 짚는게 아니군요
카본화는 아니고 그냥 러닝화인데 ㅎㅎ 오랜만에 운동하려니 어렵네요
전체적으로 하중 받게 다시 고쳐볼게요!!
우식 vs 마이크타이슨 누가 이김?
닥 우식 타이슨 스타일로 우식같은 선수 스텝 못따라감