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기존 삼분할은 어떻게 하는 거에요? 가슴삼두, 등이두, 하체어깨 이건가
근데 삼분할 로테이션도 충분히 압축해서 돌리시는 거라 그대로 해도 괜찮아보이는데요 전 4분할해요 가슴 등 하체 어깨 (팔은 상체하는 날 중에 체력 남는 날 끼워서). 무엇보다 2분할 진짜 힘듦,,
매일 플란체 연습하기 어떰 집에서 하기 편함 나도 옛날에 자주 했는데
옛날엔 맨몸운동 좋아해서 이준명 보고 그랫는데 몸이 무거워서 안됨 수행능력 좋아지면 머슬업쪽은 도전해볼듯..
캬 준명이 햄은 인정이지 나도 자주 보고 따라했는데