요즘 맛있는걸 먹고픈 욕구가 없다
게시글 주소: https://orbi.kr/00072402239
인슐린 저항성에 대한 공부를 해보니
밥 가끔 먹고
단백질 욱여넣어서
인슐린 바보만드는게
더 재밌음
이거 ㄹㅇ임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
네....ㅠㅠ
-
사실 그냥 실력부족인데 답이 없네요 계획을 바꿔야겠다 국어를 더 해야할듯
-
학교수특수업 들으시(셨)나요? 너무 내신틱해서 자습하려했는데 쌤은 어차피...
-
국어ㅠㅠㅠㅠㅠ 2
지금 고3이고 김승리쌤 들은지 꽤 오래됐는데 뭔가 요즘 강의 들을때마다 그냥 시간...
-
개재밌는데 이걸 허수들이나 들었다고? 강의력은 1타다 진짜
-
돼지로 돌아가고 있어
-
아침을 먹자 5
ㄱㄱ혓.
-
22년도 그즈음에는 엄청 어려웠는데 요즘도 그렇게 어렵나요?
-
평소에 2나왔는데 작수3뜸 화작 1틀 문학 1틀 독서 8틀(아마..?) 국어...
-
물리vs생명 0
의치 목표 삼반수 고민 중인 연세대 재학생이고 생명은 2년 연속 47점 맞긴...
-
수업 20분 자습 30분 심지어 반정도는 50분 자습해도 뭐라안하심 담임쌤도 넌...
-
...
-
수학 두 달 동안 올인해서 끝내기->사탐 2주 올인해서 끝내기 이렇게 한 과목씩...
-
잠이 존나기 안옴
-
강평의 숨은 뜻 1
-
학가싫 1
-
잇올 질문 급함 5
일있어서 조퇴해야하면 어케해야함 한 8교시쯤에 조퇴할듯 한디 벌점 상관없나
-
오하요오 세카이
-
반정도 보다 껐는데 다시 볼 용기가 안남
..? 그런 생각을 하고 살아?
머임 대체
먼소리여 이게
자세한 설명을 해드릴까요
생명은 모태요...
저는 원래 총칼로리를 중시하던 사람이였음
물론 이를 뒷받침하는 연구결과도 많음
근데 칼로리보다 혈당/인슐린이 중요하단거임
밥을 먹고 특히 탄수화물이나 자극적인걸 먹으면 혈당이 높아지고 인슐린이 나오는데
너무 폭식하고 그러다보면 인슐린이 시도때도없이 나오니깐 몸은 아무때나 인슐린을 배출하게 되는거임
그러면 자연스레 살이 쉽게 찌는 체질이 되겠지
그럼 이를 어떻게 개선하냐
간단함 밥을 주기적으로 욱여넣지 말고
탄수보다 단백질 위주 클린하게 먹으면 됨
그 과정에서 단식을 활용해줘도 좋음
인슐린 분비를 멈춤으로써 재정비 시켜주고
밥을 먹을때도 닭가슴살 볶음밥 이런거 먹으면서
또 탄수보다 단백질 먼저 먹어주면서
혈당 오르는거 막고 인슐린 좀만 나오게
그러면 밥을 자꾸 먹고 막 더티푸드 먹으면
인슐린 계속 분비하고 혈당 치솟는거임
근데 밥을 가끔 먹고 클린하게 먹으면?
인슐린도 깔끔하고 혈당도 말짱한거임
그래서 저는 요즘 밥을 적당히 클린하게
먹는 재미에 빠져있다 이렇게 보시면 됨
오 정보글 좋은디
저 오늘 이거 먹었는데 미쳤음요 저장하고 담에 드셔보세요 입맛 싹 돌아요
변태
저 오늘 누나가 군것질 사온것도 안먹고
학식도 메뉴 클린한거 찾아서 10분 거리 감
안된다는거임..
맛난 거 많이 드셔야죠..아니 본문 내용 개재밌어요 님도 해보셈
도전해보겟습니다..하다하다인슐린한테까지비틱하네
아이고
젤리 오천봉지 먹어야지;;
이거 약간 정희원의 저속노화 재질인데ㅋㅋㅋ
그 분도 스쳐가듯 본거같은데
그 분이 메인은 아니엿음
전 너무 복잡한 이론은 실현불가하다 생각해서 싫어함
특히 스위치온 다이어트 그런거