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노래방 신청곡 받으면서 실시간 소통해보고싶어요
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진짜 ㅈ같음...아니 세팅 다해놓고 스프레이 뿌려도 바람 불면 다 거지같이됨...하....반곱슬이여
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그냥 뭔가 아오 으으 으헥
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고2 화학 1
내신으로 물화생 선택했는데 화학 1단원이 너무 어렵네요ㅜ 메가 고석용쌤 인강 듣다가...
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내일 여자친구가 대구 오는데 부대 근처라 잘 몰라서요.. 혹시 동성로에서 실내데이트...
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물리치료사 그동안 도수치료의 엄청난 수요로 빡센 병원에서 도수잘하는 물치사들 월...
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본인이 미팅많이나가고싶다하면 대형과가셈 경영경제같은 1
노어노문 독문과 이런과말고 경영 경제같은 대형과가셈 그럼 미팅훨씬많이올라옴...
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꼭이에요
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로그아웃이 안됩니다
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궁금합니다
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처리속도 ㅇㅈ 3
끙
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수1,수2,미적,확통등등 다 기본까지는 다뤄주는 강의인가요? 아님 시발점(상,하)에...
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노베글 요즘 너무 많은데 아뮤도 답을 안해주더라 그 사람들은 절박할텐데
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씨발 그만 좀 쳐 올려라
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기만
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전황 어떻길래…트럼프 "우크라군 살려달라"·푸틴 "항복하면" 2
우크라, 작년 8월 러 쿠르스크 기습·일부 점령…이젠 "매우 어렵다" 트럼프...
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조금의 수학실력과 오르비밖애 안 남앗는데 3모 수학을 못 봐버린다면 남는게 없거나
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step1,2 or 기본개념 샹크스등 개인적으로 내용말고 구성이 진짜 화딱지난다....
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스블 강의 듣고 있는데 하루에 몇 강 정도 들어야 할지 모르겠음 이제 막 수강...
..? 그런 생각을 하고 살아?
머임 대체
먼소리여 이게
자세한 설명을 해드릴까요
생명은 모태요...
저는 원래 총칼로리를 중시하던 사람이였음
물론 이를 뒷받침하는 연구결과도 많음
근데 칼로리보다 혈당/인슐린이 중요하단거임
밥을 먹고 특히 탄수화물이나 자극적인걸 먹으면 혈당이 높아지고 인슐린이 나오는데
너무 폭식하고 그러다보면 인슐린이 시도때도없이 나오니깐 몸은 아무때나 인슐린을 배출하게 되는거임
그러면 자연스레 살이 쉽게 찌는 체질이 되겠지
그럼 이를 어떻게 개선하냐
간단함 밥을 주기적으로 욱여넣지 말고
탄수보다 단백질 위주 클린하게 먹으면 됨
그 과정에서 단식을 활용해줘도 좋음
인슐린 분비를 멈춤으로써 재정비 시켜주고
밥을 먹을때도 닭가슴살 볶음밥 이런거 먹으면서
또 탄수보다 단백질 먼저 먹어주면서
혈당 오르는거 막고 인슐린 좀만 나오게
그러면 밥을 자꾸 먹고 막 더티푸드 먹으면
인슐린 계속 분비하고 혈당 치솟는거임
근데 밥을 가끔 먹고 클린하게 먹으면?
인슐린도 깔끔하고 혈당도 말짱한거임
그래서 저는 요즘 밥을 적당히 클린하게
먹는 재미에 빠져있다 이렇게 보시면 됨
오 정보글 좋은디
저 오늘 이거 먹었는데 미쳤음요 저장하고 담에 드셔보세요 입맛 싹 돌아요
변태
저 오늘 누나가 군것질 사온것도 안먹고
학식도 메뉴 클린한거 찾아서 10분 거리 감
안된다는거임..

맛난 거 많이 드셔야죠..아니 본문 내용 개재밌어요 님도 해보셈

도전해보겟습니다..하다하다인슐린한테까지비틱하네
아이고
젤리 오천봉지 먹어야지;;
이거 약간 정희원의 저속노화 재질인데ㅋㅋㅋ
그 분도 스쳐가듯 본거같은데
그 분이 메인은 아니엿음
전 너무 복잡한 이론은 실현불가하다 생각해서 싫어함
특히 스위치온 다이어트 그런거