요즘 맛있는걸 먹고픈 욕구가 없다
게시글 주소: https://orbi.kr/00072402239
인슐린 저항성에 대한 공부를 해보니
밥 가끔 먹고
단백질 욱여넣어서
인슐린 바보만드는게
더 재밌음
이거 ㄹㅇ임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
그전 강의더 들으면 도움되나요??
-
스블 2
개념 필기 한거 따로 정리 하시나요?
-
서운하다고 하심 호감작 500배 성공임뇨
-
오르비넘재밋어ㅔ엥
-
3주차인데 속쌍으로 잘된건가요??
-
솔직히 3월부터 과탐 시작하는게 잘못이긴한데 선택과목 고민하다보니 어쩌다 3월까지...
-
1. 방학 3주도 안됨 2. 2학기 1차 지필 바로 다음날에 9월 모고 3. 졸업이...
-
수험생이 아닌건가?
-
안올리는게 낫겠지
-
3월 학평 목표 6
센츄 따기 근데 수 상하 기억이 가물가물한게 함정
-
ㄱㄱ?
-
시설겁나 좋네
-
차단목록+1 5
완료.
-
진짜 너무 차이나잖아 노력을 해도 한계가 너무 명확해
-
치킨 원래 두조각먹고 지지치는데 이거 개섹시푸드임 3조각 남기고 다머금 물론 이틀에 걸쳐서임
-
아무도 없는 도로 위를 달릴 때면~
-
옯만추 6명째… 14
금테 고닉 본계 맞팔 성공
-
7.7km걸어볼까
-
작년에 공부해도 수능 2개틀리던데
-
이렇게 점수가 나왔다는건 내가 아직 부족하다는거니까, 더 노력해야겠다 내가 너무...
..? 그런 생각을 하고 살아?
머임 대체
먼소리여 이게
자세한 설명을 해드릴까요
생명은 모태요...
저는 원래 총칼로리를 중시하던 사람이였음
물론 이를 뒷받침하는 연구결과도 많음
근데 칼로리보다 혈당/인슐린이 중요하단거임
밥을 먹고 특히 탄수화물이나 자극적인걸 먹으면 혈당이 높아지고 인슐린이 나오는데
너무 폭식하고 그러다보면 인슐린이 시도때도없이 나오니깐 몸은 아무때나 인슐린을 배출하게 되는거임
그러면 자연스레 살이 쉽게 찌는 체질이 되겠지
그럼 이를 어떻게 개선하냐
간단함 밥을 주기적으로 욱여넣지 말고
탄수보다 단백질 위주 클린하게 먹으면 됨
그 과정에서 단식을 활용해줘도 좋음
인슐린 분비를 멈춤으로써 재정비 시켜주고
밥을 먹을때도 닭가슴살 볶음밥 이런거 먹으면서
또 탄수보다 단백질 먼저 먹어주면서
혈당 오르는거 막고 인슐린 좀만 나오게
그러면 밥을 자꾸 먹고 막 더티푸드 먹으면
인슐린 계속 분비하고 혈당 치솟는거임
근데 밥을 가끔 먹고 클린하게 먹으면?
인슐린도 깔끔하고 혈당도 말짱한거임
그래서 저는 요즘 밥을 적당히 클린하게
먹는 재미에 빠져있다 이렇게 보시면 됨
오 정보글 좋은디
저 오늘 이거 먹었는데 미쳤음요 저장하고 담에 드셔보세요 입맛 싹 돌아요
변태
저 오늘 누나가 군것질 사온것도 안먹고
학식도 메뉴 클린한거 찾아서 10분 거리 감
안된다는거임..
맛난 거 많이 드셔야죠..아니 본문 내용 개재밌어요 님도 해보셈
도전해보겟습니다..하다하다인슐린한테까지비틱하네
아이고
젤리 오천봉지 먹어야지;;
이거 약간 정희원의 저속노화 재질인데ㅋㅋㅋ
그 분도 스쳐가듯 본거같은데
그 분이 메인은 아니엿음
전 너무 복잡한 이론은 실현불가하다 생각해서 싫어함
특히 스위치온 다이어트 그런거