헬스장에서 훈수받았는데
게시글 주소: https://orbi.kr/00072369239
헬창 아저씨왈
무산소 따로 하는것보다
실내자전거 장력 최대로 해놓고 오래 타는게
하체근육 기르기 좋다고함
집에서 한 6개월 타봤다고 하려다가
아저씨 다리근육이 개쩔기도 하고
자전거 오래 안탔기도 하고 그래서 그냥 자전거 40분 타봄
근육통 얼마나 오는지 봐야지
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
위 두 문제 그림 그려서 선지별로 해설해주시면 감사하겠습니다. 출처는 2024 고3 3모입니덩
-
퍼엉 2
터졋다비밀번호486그대에게하늘을 달리다비와 당신 브라보 마이 라이프Craze for...
-
프로그래밍 교양 출석용 재생 말고 드디어 학습용 재생하면서 0
듣고 있는데 진짜 기본중 기본부터 가르침 1바이트 = 8비트인거부터... 고등학교...
-
수미벌이라고 불러주세요
-
잇올 퇴갤 2
똥마려
-
배그는 2
핵을 밴하는 거냐 안하는 거냐 내 전적이면 잘하는 애들은 많이 배정해주진 않을 텐데...
-
요즘 판 펨코 잘안하게되고 독재갔다와서 디시만 좀하는듯
-
기다리고 있어 내 칭그들 12시에 공부 마치고 다시 오르비질 ㅈㄴ게 해야징..ㅗㅗㅗ
-
학교 나가기 싫다...
-
빵꾸뽕이라 1번 확신하고 "이거 1번이라서 어?어? 하거나 무지성 ㄱㄷ찍 많이...
-
옵만추는 실제할까.. 11
흠
-
잇올에서 대각선애 계속 볼펜 책상에 던지고 책 팍팍 넘기는거 하루종일 신경쓰여서...
-
오르비언들 패기 5
마구 패기
-
피곤이 몰려온다 0
ㅈㄴ 큰일남
-
과외 2탕뛰고 조교하느라 피곤해서 공부 못햇슴니다 낼부터 다시 빡공할게요
-
음 집공부 못하겠다 지금 하
-
청소를 해보세요. 강력 추천드림. 책 위치도 조금 바꿔보고, 필기구도 바꿔보고.....
-
이거 민폐아님? 4
할배가 지하철에서 신발벗고 발을 의자에 올려놨음 냄새
-
이건 어그로 취급도 못 받았을 듯..."아니 여기서 판을 뒤집는다고?" 이 소리가 나오네요.
-
쿠쿠다스 뜯어먹기 24
제 혈장과 바꾼 쿠크다스래요..
이 분 오늘 집에 못 걸어가신다네요
집 3분거리라 생존ㄱㄴ
길러지는 근육 종류가 다름. 무산소는 무산소 근육 길러지고 유산소는 유산소 근육 길러짐
그건 알고있죠
사이클선수세팅 ㄷㄷ
ㄹㅇㄹㅇ
근데 아재 근육이 개쩔긴했음
gastrocnemius랑 soleus가 그렇게 잘보이다니
하체튼실해지기
초대형응딩이갖기
하체 튼튼하체는 심혈관계 건강에 굉장히 중요하다는 사실
갓생사시네요
저랑도헬스가요
오랜만입니다