헬스장에서 훈수받았는데
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헬창 아저씨왈
무산소 따로 하는것보다
실내자전거 장력 최대로 해놓고 오래 타는게
하체근육 기르기 좋다고함
집에서 한 6개월 타봤다고 하려다가
아저씨 다리근육이 개쩔기도 하고
자전거 오래 안탔기도 하고 그래서 그냥 자전거 40분 타봄
근육통 얼마나 오는지 봐야지
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길러지는 근육 종류가 다름. 무산소는 무산소 근육 길러지고 유산소는 유산소 근육 길러짐
그건 알고있죠
사이클선수세팅 ㄷㄷ
ㄹㅇㄹㅇ
근데 아재 근육이 개쩔긴했음
gastrocnemius랑 soleus가 그렇게 잘보이다니
하체튼실해지기
초대형응딩이갖기
하체 튼튼하체는 심혈관계 건강에 굉장히 중요하다는 사실
갓생사시네요
저랑도헬스가요
오랜만입니다