하루에 6시간씩만 자고 싶은데
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수면패턴을 어떻게 6시간으로 만드나요?
일단 전 6시간 알람 맞추면 제 의지와 상관없이 끄고 3시간 더 잠
알람을 멀리다 놓고 심지어 장롱 속에 넣어놔도 일어나보면 기억이 없는 채로 9시간이 흘러있어요
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중요한건 지금 가서 바로 자야 충분히 자고 내일 일정도 소화한다는거임(위장에서 하는거 x)
알람을 멀리나둬도 그렇다구여..?
네 제가 일어나서 끄러가야 되는 상황에도 그냥 걸어갔다가 다시 걸어와서 잠들어요
혹시 춥게자는편이에뇨?
아뇨 이불 머리까지 덮고 잡니당...ㅜ
이불보단 잠옷으로 따뜻하게 하는거 추천해뇨
그렇게 해도 안되면 그냥 일어나는시간보단 자는시간으로 맞추는게 좋아요
ㅠ 답장안해줘서 우러
햄버거를 뎁히고 있었어용
반팔 입고 자는 것 때문이었나...감사합니당
히
수면시간으로부터 6시간 지난 시간에 일어나야 하는 강제성을 만들어야함(예시:학교)
그거 2학년 때 시도해보고 3일 연속 질병지각-무단지각-질병지각 먹고 혼났어요....
따뜻하게 자보세ㅇ ㅛ 여름에는 원래 잘 일어나시지 않아ㅇ ㅛ?
그럼 핫팩을 안고 자야되나
안되면 으아 ㄱ 일어나 있는 시간에 열시미 공부해봅시다 ㅇ화이티ㅇ
그래도 7시간은 자죠
오호
알라미 어플로 화장실 수도꼭지 사진찍어야 해제되게 해보세요
저 알라미로 3자리x2자리였나 4자리x3자리 암산 걸어놔도 어떻게든 풀고 자버려요...
일어나자마자 몬스터 드링킹 ㄱㄱ 빈속에 먹으면 머리 아플수도 있으니까 초코파이 먹고 드셔도 되고
먹어본적 없긴한뎅 근데 몬스터를 드링킹 하기 전에 자버려서...물도 준비해봤고 콜라에 다 준비해봤어요
7시간은 주무세요
6시간만 자면 힘들어요
그렇군뇨
수면시간은 타고나는 거인듯. 저는 하루에 3시간 자도 멀쩡함
우오 부럽전 하루에 4~5시간 자고 쪽잠으로 잠을 보충해요...한번에 수면 시간을 채우시기보다는 중간중간에 체력을 보충하는 방법이 시간 관리 부분에서 유리하다고 봐요...
전 학교에서 자면 나쁜 사람 마인드라
알라미 써보셈
기상시 퀘스트 수행해야 하는 앱임
이런 거로도 안된다면 의지부족이거나 6시간 수면이 몸에 안 맞는 거
이미 알라미써용ㅜ
운동해서 수면의 질이라도 올려봐라
방안 온도나 이런 거라도
으흠
아 졸려
짜무쨔무
스카 청소알바 시작하면서 6시까지 도착해서 7시 반까지 청소하고 공부시작으로 루틴 맞춤...
와 개빡고수