불안 심할때 대처법 있나요
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식은땀이 계속나요
주위소리 때문인가 해서 노캔 키고 앉아있는데 심장 쿵쿵소리만 들리고 힘드네요
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ㄹㅇ
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ㅇㄱㄹㅇ ㅂㅂㅂㄱ
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작년 거랑 내용 많이 다름? 하... 돈 나갈 곳 왤케 많지
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가독성 좋은 자습서도 많은데 가끔 너무 길어서 독해력이 어느정도 있는게 아니면 거의...
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1분 눈감고 아무생각 안하기
몇달간 지속되면 정신과 가기
제가 저번주까지 계속 그랬는데 자야됩니다 그거
숨 크게 들이마시기
그리고 이건 좀 장기적인 방법인데 내가 왜 불안한지를 생각해보고 진짜 불안해야만 하는 상황인지 인지해보는것도 필요한듯