불안 심할때 대처법 있나요
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식은땀이 계속나요
주위소리 때문인가 해서 노캔 키고 앉아있는데 심장 쿵쿵소리만 들리고 힘드네요
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제가 저번주까지 계속 그랬는데 자야됩니다 그거
숨 크게 들이마시기
그리고 이건 좀 장기적인 방법인데 내가 왜 불안한지를 생각해보고 진짜 불안해야만 하는 상황인지 인지해보는것도 필요한듯