여학생 재수생의 체력관리와 집중력

산책이나 간단한 운동 해보세요

운동은 주 1회 1시간 정도씩 하고 유산소는 10분정도 하는데 더 늘려야 할까요?

아 그러면 체력 문제가 아니네요.. 멘탈 문제 같은데 주중 하루 정돈 노는 거도 나쁘지않습니다

제생각에는 1. 봄이라 슬슬 풀릴때 된거 맞음 원래 그럼 2. 장수생이면 장수생일수록 하루에 30분은 햇빛 쐬거나 유산소 하는게 좋은듯

점심에 나가서 일광욕이라도 하고 와라.

체력 떨어졌다고 무리하게 걷거나 헬스는 하지말고 ㅇㅇ 지금 상테에서는 더 안 좋으니 점심저녁 먹고 10,20분씩만 걸으셈

전 씻기전에 조금만 운동했음
혈액순환이 되는게 진짜 좋음

욕조잇으면 월 2~3회정도는 목욕하는거 좋아요
그리고 쉴때는 공부에 대한 부담 없이 그냥 편하게쉬기

감사합니다 ㅠㅠ

열품타 달력이 작년의 저를 보는 것 같네요
저 같은 경우에는 어떤 날은 10시간 넘게 공부했지만
늦잠을 자거나 졸아서 아침 공부가 흐트러진 날은
이미 망한 하루라는 생각에 더 졸거나 일찍 하원했어요 님도 그런 경향이 있는것같은데... 아직 3월이니까 하루에 8시간씩만 단 매일 꾸준하게 공부하는거 ㅊㅊ이요

이렇게까지 하지 마십쇼.....진짜.....

열심히요? 아니면 생활패턴 이상하게 사는 거요? ㅠㅠ

쉬는 시간이 있어야 좋을 것 같아요

사실 스트레스 푸는 시간은 연애로 전부 땜빵을 하는데 남자친구랑 놀러가고 시내 돌아다니느라 (이것도 체력 좀 쓰이잖아요) 하루 제대로 쉬는 날이 거의 없었던 것 같아요 ㅠㅠ
대충 연애랑 공부 두마리 토끼 잡으려고 욕심부리면서 살았다는 말입니다

뻔한 얘기다만 자기전에 폰은 좀 안 좋아요.

다른건 몰라도 잠은 꼭 푹 주무세요

점심먹고 아샷추 한잔 때리면 식곤증이 그나마 덜하더라고요 아 근데 전 돈 아까워서 자주는 안삼

연애하면 좋음 멘탈 관리도 돟고

두달 정도 지속해봤으면 그때부터가 체력 바닥날 시기에요. 잠을 더 늘리고 휴식을 더 늘리고 해보시는 게 좋을 것 같습니다.
몸을 갈아넣어서라도 성과를 내고 싶다 하면 수능 직전에 그런 컨디션일 땐 초콜렛이나 이온음료 같은 당분 섭취로 에너지 끌어올려보는 게 좋겠지만, 지금부터 그렇게 하면 수능까지 달릴 수 없을 테니 휴식 늘리는 쪽이 좋을 것 같습니다. 체력 관리로 운동을 꾸준히 하고 스트레스 해소로 남자친구와 데이트도 하고 그런다면, 몸과 정신이 쉬는 시간이 필요한 게 맞는 것 같습니다.
여름 되면 더 늘어지고 힘들어지기만 합니다. 공부 체력 관리에 지금 빨간불 들어와서 빠르게 감 잡아가는 게 좋은 기회가 될 것 같습니다.

수험생은 무조건 운동 해야 돼요. 공부 시간 한 시간 빼서 매일 30분씩 운동하세요 5~6월만 되도 체력 때문에 금방 지쳐요

런닝머신 타요
아무생각 없이 30분만

1. 커피 드세요.
2. 경험상 산책하거나 쉬는 것보다 좋아하는 과목부터 공부를 시작하면서 예열하는 것을 권합니다.