아웃타이 초심자한테 괜찮은거 맞아요 ?
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안좋다는 말이 간혹 있는데 확실한게 안나옴..
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항상올바르게정신의항상성을유지하며목표를향해나아가는척을하며낡아간다
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예전에 보낸거지우려는데..
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네
보통 이너/아웃타이 하체하기 전에 몸풀기로 쓰는데
초심자는 일단 하체하기 전에
1. 카프레이즈 5세트(종아리 운동)
2. 런지 2~3세트
하고 본메인운동 들어가여
감사합니다