운동) 꾸준함이 먼저다
게시글 주소: https://orbi.kr/00071986755
이제 개강이 얼마 안 남았읍니다.
영어 자료는 귀찮아서 안 만들고 있는데(사실 일이 바빠서 '못'에 가깝죠)
운동은 꾸준히 발은 담그고 있었으므로 운동 팁이나 몇개 풀고 가려 합니다.
짧) 너 운동좀침?
- 3대 550
- 복싱 10년
- 주짓수 3개월(블루, 퍼플과 놀았다도르)
- 유도 1년반(학교에서 배움, 1단 ㅋㅋ)
이정도면 그래도 수험생 커뮤니티에서는 상위권이 아닐까요?
각설하고, 운동 초심자분들이 새겨들어야 할 말은 바로
"꾸준히 하는 것이 먼저다" 입니다.
하드트레이닝이 대세가 된 요즘에
몸이 바들바들 떨리기 전까지 운동하지 않으면 깔짝충이라 욕먹는게 현실이죠.
저도 처음에는 하드트레이닝이 맞는줄 알았습니다.
벤치를 예로 들자면, 제가 벤치 145인데
매일 140까지 들고, 100으로 10개씩 2세트, 80으로 20개씩 2세트,
60으로 못 들때까지(60개정도...), 팔굽혀펴기, 인클라인...
가슴운동만 2시간씩 하고 심심하면 밀리터리 프레스도 동일과정으로 반복했는데
그 결과 제 왼쪽 어깨는 캐치볼 20~30개 던지면
다음날 움직이지 않는 지경에 이르렀습니다.
하나 더, 운동 좀 하다가 3대 무게를 본격적으로 올리려고 하루 3~4시간씩 운동을 했었죠.
소규모 부대 병장이 뭐 할게 있겠습니까?
아침먹고 벤치, 점심먹고 스쿼트, 조기퇴근박고 데드리프트... 온갖 꼴깝을 떨었었는데
520에서 안 오르는겁니다.
왜지? ㅆㅂㅆㅂ거리다가 전역했고, 어깨 맛간김에
4개월 정도 초보들 헬스장가면 따라가서 도와주고, 나머지 날은 먹고 놀았는데
이게웬걸. 제대로 1달 하니까 550까지 단숨에 오르더군요.
600 프로그램 짰다가 부정맥 터져서 3달 쉬었지만 뭐... 올리면 되니까요.
아직 500은 나옵니다. 휴~
아무튼 하고싶은 말은 뭐냐,
초보때부터 몸 갈아가면서 운동하면 나중에 맛탱이 간다는겁니다.
그리고, 운동 많이한다고 해서 몸이 계속 좋아지는 게 아닙니다.
어느 순간까지는 좋아지다가, 그 이후부터는 오히려 몸이 퍼져요.
퍼지지 않고 차근차근 쌓아나가는 것이 몸을 키우든, 힘을 키우든
가장 좋은 방식이 아닐까 싶습니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
보통 추합 초반(1,2차)에 많이 도나요 아니면 후반(3~5차)에 많이 도나용..?...
-
믿습니다 벵푸하 0
내일은 실험픽 제발 꺼내지 말아주세요 그 까마귀만 아니었어도 허수가 KDA 2위였는데
-
가장 최근에 극장에서 본 영화가 007 노 타임 투 다이...이것도 007 시리즈라...
-
컴잘알 있나요 0
동생이 노트북으로 배그하는데 2060에 i7-9750H입니다. gpu 사용량이...
-
아니 13~14 시간 도대체 아케하는 거임 ㅜㅜㅜㅜ 난 진짜 최대로 집중해도...
-
연고대급인가? 수시만 뽑는데라 잘 모르겠네요
-
ㅈㄱㄴ
-
범붕이 근황 1
범바오는 이걸 보는 즉시 강의를 올리도록
-
점공상 최초합 안정 -> 불합 -> 1차추합 무모한 도전같아 보였던 정시파이터 입시...
-
제발 어제처람 올라줘
-
5차 추합 1
작년 통계를 보니 막판에 추합이 확 더 도는 경우가 많이 있던데 원인이 뭔가요?
-
지금 너무 안빠진다고 낙담할 필요는 없어요 전화추합은 결원이 생기면 바로바로 전화를...
-
아무도 안봄.... 쇼츠올리면 조회수 기본 10만 나오는거 아니었음?ㅜㅜ
-
이번에 기숙들가서 선택적으로 수업을 들을 수 있는데 정법 개념강의가 5월까지더라구요...
-
개웃긴다 ㅋㅋㅋ 오우석 차 뽑아준 삼수생 이젠 대학 웰컴 키트를 받고 싶은 재수생...
-
강의패스 환급 0
기균 약대는 왜 환급 목록에 없죠? 수의예 의예 치의예는 있는데 약학만 없는데...
-
결국 나는 수능망한 N수생일 뿐인 것을 그 누구도 패배자의 변명따위 들어주지 않는게 세상의 이치
-
이미 마법사 직전인데 30대라고 뭐가 다르겠나
-
새터비용 6
보통 얼마하나요? 너무비싸서 부담되네여ㅠㅠㅠ
-
외대 7칸 불합 5
최초 예비 2번이였는데 3차까지 한명도 안빠지는게 말이 되는건가
-
오늘 붙은분들도 연고대 꽤 붙어있음 지금 498 밑으로는 사람 많이 없어서......
-
현재 이대 사회과학대학 합격해서 진학 예정입니다 이대도 좋은 학교인데, 수능에서...
-
22번 틀림.. ㅋㅋㅋ 심지어 쉬운문제들은 문제 하나에 지문들이 다 개길어서 검토할...
-
나는 아이가 싫다…
-
ㅈㄱㄴ
-
2차 추합 54명밖에 안빠지는게 정상이냐.... 올해 되려나?
-
스블 1
스블 교재 활용 어떻게 해야하나요 ? 필기할게 엄청 많은데 그냥 다 필기하나요...
-
다들 허락 어떻게 받으셨나요?? 처음에는 반대하셨는데 설득 성공한 분들 어떻게 하셨는지 궁금해요ㅜㅜ
-
ㅈㄱㄴ
-
기분 좋아졌어 1
ㅎㅅㅎ
-
부엉이우흥 5
?
-
아. 16
저녁추천해주세요 돈가스금지 우동금지 함버거금지
-
근무 개 시러 7
근무 때매 폰도 못 쓰고..
-
-
이쁜 캠퍼스
-
-
수능날 주의사항 9
가장 중요한거 하나씩 아래에 써주시고 가셈뇨
-
못하는 건가? 입증 수단이 없나요?
-
뭐지
-
좀 알랴주세요 뭘 물어야 할지도 모를 정도로 막막합니듀... 1학년 1학기 시간표는...
-
성대 자과계열 0
654.9x까지 내려왔네요 진학사 믿을게 못됨 ㅋㅋㅋ ...
-
1. 중앙대(안성) 동물생명공학과가서 농축산 관련 직장 취업 2. 한기대 가서...
-
최근에 본 가장 간지나는 광고카피... 카톡 상메로 걸어놨음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
한양대 경영 0
한양대 경영 2차추합까지 몇명 빠졌나요??
-
서강대 인문이랑 영문 커트라인 어디까지 뚫렸나요?
-
합격예측이 하나도 안됐는데 뭔 합격예측은 진학사 ㅇㅈㄹ하고쌌노
-
중대랑 냥대 비교가 그렇게 문제될법한일임?? 신고가 들어와서 블라를먹이는거면 좀...
-
정말내신스럽다 5
ㅅㅂ
-
냥대 3차추합 1
떴어요 기다리시는분들 예비빠진거 확인해보시길
-
살사람
운동 많이하면 부정맴ㄱ와요??
아뇨 ㅎㅎ.. 원래부터 갖고 있었습니다. WPW 증후군이 있어서 시술받았어요.
꾸준함 특:)
ㅈㄴ힘듦
ㄹㅇ