운동) 꾸준함이 먼저다
게시글 주소: https://orbi.kr/00071986755
이제 개강이 얼마 안 남았읍니다.
영어 자료는 귀찮아서 안 만들고 있는데(사실 일이 바빠서 '못'에 가깝죠)
운동은 꾸준히 발은 담그고 있었으므로 운동 팁이나 몇개 풀고 가려 합니다.
짧) 너 운동좀침?
- 3대 550
- 복싱 10년
- 주짓수 3개월(블루, 퍼플과 놀았다도르)
- 유도 1년반(학교에서 배움, 1단 ㅋㅋ)
이정도면 그래도 수험생 커뮤니티에서는 상위권이 아닐까요?
각설하고, 운동 초심자분들이 새겨들어야 할 말은 바로
"꾸준히 하는 것이 먼저다" 입니다.
하드트레이닝이 대세가 된 요즘에
몸이 바들바들 떨리기 전까지 운동하지 않으면 깔짝충이라 욕먹는게 현실이죠.
저도 처음에는 하드트레이닝이 맞는줄 알았습니다.
벤치를 예로 들자면, 제가 벤치 145인데
매일 140까지 들고, 100으로 10개씩 2세트, 80으로 20개씩 2세트,
60으로 못 들때까지(60개정도...), 팔굽혀펴기, 인클라인...
가슴운동만 2시간씩 하고 심심하면 밀리터리 프레스도 동일과정으로 반복했는데
그 결과 제 왼쪽 어깨는 캐치볼 20~30개 던지면
다음날 움직이지 않는 지경에 이르렀습니다.
하나 더, 운동 좀 하다가 3대 무게를 본격적으로 올리려고 하루 3~4시간씩 운동을 했었죠.
소규모 부대 병장이 뭐 할게 있겠습니까?
아침먹고 벤치, 점심먹고 스쿼트, 조기퇴근박고 데드리프트... 온갖 꼴깝을 떨었었는데
520에서 안 오르는겁니다.
왜지? ㅆㅂㅆㅂ거리다가 전역했고, 어깨 맛간김에
4개월 정도 초보들 헬스장가면 따라가서 도와주고, 나머지 날은 먹고 놀았는데
이게웬걸. 제대로 1달 하니까 550까지 단숨에 오르더군요.
600 프로그램 짰다가 부정맥 터져서 3달 쉬었지만 뭐... 올리면 되니까요.
아직 500은 나옵니다. 휴~
아무튼 하고싶은 말은 뭐냐,
초보때부터 몸 갈아가면서 운동하면 나중에 맛탱이 간다는겁니다.
그리고, 운동 많이한다고 해서 몸이 계속 좋아지는 게 아닙니다.
어느 순간까지는 좋아지다가, 그 이후부터는 오히려 몸이 퍼져요.
퍼지지 않고 차근차근 쌓아나가는 것이 몸을 키우든, 힘을 키우든
가장 좋은 방식이 아닐까 싶습니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
완전성이 보장된 명제논리(논리회로)를 쓰는 컴퓨터로 페아노 산술(PA)을 구현할수...
-
살기싫다 시발 12
죽는 건 왜 무서운 걸까
-
방학에 중딩 과학수업 조교하면 식당보다는 편하겠지? 부모님 학원이라 알바비 받는게 양심은 찔리지만
-
오리 까르보나라 1
-
열정적으로 논것도아니고 그냥 뭐한거지
-
히히
-
대학 서열을 반영하나요?
-
이대로면 중국문화일 거 같은게 공포네
-
지거국 사범대 지원했습니다. 6명 뽑는데 25명지원했고 예비번호 5번 받았네요...
-
현역때 13155맞고(국수영탐) 이과 대학 목표를 달성 못해서 성에 안 차는 학교를...
-
역함수 질문 3
f(x)와 g(x)가 역함수 관계이면 f(a)=b 일 때, g(b)=a /...
-
최초합 불합까지 확인했는데 추합확인이 안됨 ㅜㅜㅜㅜ 조발 입결표 자전 동국대 국정원...
-
서울대는 표점중요시하고 나머진 다 똑같이 백분위아니었음??? 서강식은 뭐임 또??
-
외대 맨날 6시에 올린다 하고 4시 반에 올려서;;; 걍 3시부터 폰 붙들고 존버타야하나
-
일반인 심지어 입시하는 사람들조차 대부분 모르는듯
-
예비랑 합격여부 알려주세요 ㅠㅠ
-
아
-
고생 많이 하겠지 ㅜㅜ
-
군외합격 9
가나군 붙여주세요..
-
왜 이러는 거임 계속 식겁함
-
[단독] 나랏돈 받은 SCI 논문 5건 중 1건은 ‘부실의심학술지’에 실려 2
게재가 쉬운 학술지에 논문을 올리고 이를 연구성과로 둔갑시키는 행태가 여전히...
-
영혼을 팔고 기프티콘을 받았다..
-
바로 형법 제10조 제3항에 답이 있습니다. 위험의 발생을 예견하고 자의로...
-
설대 목표로 5
사반수 어떤가요? 애반가
-
근데 예비 현황 안줘서 뭐 딱히 서성한쪽엔 의미없긴합니다..ㅠ
-
언매 뉴비를 위한 개념서 좀 추천해주세요(사정상 인강을 못봐요ㅠㅠ) 0
4수 선언한 대학생입니다. 재작년에 전형태 선생님 강의를 듣다가 언매 포기하고...
-
여기 정치와법이나 법과사회 공부하시는 분 많이 계시나요? 0
제가 학습자료를 만드려고 고민하고 준비중인데 많이 계신다고 하면 더 열심히...
-
올해 기하 만백 3
100이었나요??
-
현역 중경외시에서 반수해서 서강대로 올렸는데 한번 더 할까 매우 고민이 되네요 …...
-
천만덕 가쥬아
-
전화추합이랑 예비 다 인증해줬자나 좀 줘라
-
ㄹㅇ
-
이이잉 주라구요
-
-
젤 까리함 진짜임
-
입학하면 사라지나요 하필 상위권도아니고 ㅈㄴ복잡한라인 (국숭세+곽+아인) 이라서...
-
오티가기귀찮다 4
아
-
노베 재수생 물리.. 16
작수 지구 생명 봤는데 지구3,생명4 떴는데… 생명을 잘 할자신이 없어서 물리할려고...
-
수학 실모 기준 2점 3점은 호머식으로 맞았다고 칠 수 있음 근데 4점부터는 좀...
-
High demand leads to high supply. 여기서 그릴 수 있는...
-
2차 추합!!
-
07이 우리를 틀이라 할테니 미래를 위해 마음속으로만 생각합시다
-
학교생활 및 이것저것 질문받습니다
-
왜 3~4일만 지나도 까먹는거지ㅋㅋ
-
저 차 바꿈 5
보리차 먹다가 어제부처 유자차도 먹음
-
갑자기 현타온다 2
나보다 4~5살 어린 애들이랑 뭐하는거지 난 탈릅해야하나
-
3년의 꿈을 이루는군
-
나도 언젠가는...
-
대강
-
확인 gogo
운동 많이하면 부정맴ㄱ와요??
아뇨 ㅎㅎ.. 원래부터 갖고 있었습니다. WPW 증후군이 있어서 시술받았어요.
꾸준함 특:)
ㅈㄴ힘듦
ㄹㅇ