이거 충분함?
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헬스장 가면
준비운동 하고
기구 10개 100회씩하고
런닝머신 30분 타고 나오는데
충분함?
격일로 복근도 함
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원래 계정 날리려고 했는데 5 0
레어 사버려서 못버림 이제
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한라산 파란 거 0 0
어질어질
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아 항안단 수사단 보내줘 0 0
제발 갈꺼야 보 내 줘 ㅈㅂ
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다군 ㅅㅂ 280퍼만 돌아줘라 0 0
소원이 없다 ㅠㅠ
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그게 좋은거야~
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졸업사진 ㅇㅈ 19 28
펑 애들이 저 상태로 찍게함 ㅅㅂ
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나도 가릴거임ㅋ
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저 탈릅할래요.. 7 4
구라임요 근데 더이상 이걸 보고있으면 진짜 탈릅할거같아요.. 다들잘자용
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하 제발 1지망인데
근데 초보로 휴식포함 3시간정도 걸림
기만인데
ㅇㅇㄱ
근데 좀 오래걸리지 않나 횟수를 줄이고 무게를 늘려보세요
PT쌤이 세트에 20~30개씩 4세트하래서
25개씩 4세트 하는중임
강도를 높여서 10~15회 3~4세트가 적당하지않나시프요
100회는많은느낌들긴하는
이게 맞는거가튼데
그른가;; pt끝나면 그렇게 해볼게요
저도 pt받는데 대략 이렇게 진행중이라..
사람마다 다를수 있으니 관련해서 담당트레이너분께 한번 물어보셔도 괜찮을듯요?
어차피 당장은 ㅈㄴ시간 많으니까