이거 충분함?
게시글 주소: https://orbi.kr/00071864802
헬스장 가면
준비운동 하고
기구 10개 100회씩하고
런닝머신 30분 타고 나오는데
충분함?
격일로 복근도 함
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
대체 멀하길래
-
반수 가능성 봐주세요 5 0
24수능 언매미적생명지구 43345 25수능 언매미적사문지구 14114 반수 가능성...
-
쿨 진매쟁이들은 그런거 신경 안 쓰는 듯 진순을 퍼뜨리려고 버둥버둥 거리는 거 같음...
-
23수능때 설의 점수로 2 2
설의 안쓴 친구 암 왜냐면 그 친구가 21설의였음 무서운이야기
-
자살<<< 요거 ㄹㅇ 4 0
하고싶은데 귀찮음 그치않나요
-
매3비, 수학의 정석, 천일문 3 0
셋 다 언급 진짜 줄지 않음? 특히 매3비는 나 고1때 진짜 인기 개많았는데 다들...
-
1. 초등영어는 기본 어휘 800개만 알고 있으면 어떤 시험(공무원,편입,수능)...
-
모쏠이 어때서 1 0
모쏠은 죄가 아님
-
패드 글씨체 9 0
장족의 발전
-
군대 오지 마세여 9 1
ㅇㅇ
-
지금은 암산도 ㅆㄱㄴ인데 그땐왜.. 글고 중1때 일차함수 일차방정식도 어려워했는데...
-
차단 단어같은거 만들어야 한다고 생각해요
-
다들 트럼프 눈치보고 아가리 묵념하면서 쉬쉬할때 대놓고 제일 민감한 영토로...
-
키 메타를 열어보자 33 1
키 적고 가라잇
-
뭐가 더 싫음? 9 0
-
켄드릭 라마 키가 작더라 1 0
https://youtu.be/KDorKy-13ak?si=2wqeEMVV7uGpTD9...
-
키는 작은데 14 2
진하게 생겨서 하나도 안 어울리네 키라도 크든 여리하게 생기든 했음 좋았을텐데
-
너무 불안하다 어떡하지
-
한의대 정시로 가려면 6 2
확통사탐 기준 평백 몇쯤 나와야 되나용
근데 초보로 휴식포함 3시간정도 걸림
기만인데
ㅇㅇㄱ
근데 좀 오래걸리지 않나 횟수를 줄이고 무게를 늘려보세요
PT쌤이 세트에 20~30개씩 4세트하래서
25개씩 4세트 하는중임
강도를 높여서 10~15회 3~4세트가 적당하지않나시프요
100회는많은느낌들긴하는
이게 맞는거가튼데
그른가;; pt끝나면 그렇게 해볼게요
저도 pt받는데 대략 이렇게 진행중이라..
사람마다 다를수 있으니 관련해서 담당트레이너분께 한번 물어보셔도 괜찮을듯요?
어차피 당장은 ㅈㄴ시간 많으니까