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이거 어느 세월에 찾음? 쓴 글이 ㅈㄴ 많은데
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인하대가 빠지고 그 포지션을 단국대가 어느 정도 이어받아서 많이 돌 거 같긴 한데...
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지금 한잔 하면 4
일어나서 숨진채 발견되나요?
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코코낸내 4
Zzzz
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평범한 사람 기준 사실 없는게 보통아닌가
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난 잠시 그녈 지켜줄뿐야 아무것도 바라는 것없기에 그걸로도 감사해 워어
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이 분 누군지 알아냇다.오르비의 역사 발굴중.뱃지가 17개시네
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선이 안 풀리네 6
밖에 오래 잇아가 오니까 ㄹㅇ 안 풀려 수적냉증도 잇어서 ;
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진심임
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유사칼럼) 피오르 컨설팅 후기 + 컨설팅 받을 때 팁 6
일단, 피오르 컨설턴트분은 ICEICE라는 분이셨는데, 컨설팅 내용에 대해서는...
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작년에 정말 가고싶었던 관데 올해는 널널하게 붙었네요 감사합니다
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엑 0
내 항공사 내놔
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드뎌 1승ㅋㅋ 4
이걸 최초합하네
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나처럼 친구없으면 그만인데.
그냥 렛풀 계속 땡기고 밴드 걸고 땡기고 하다보면 느낌 옴
숄더패킹
팔로땡긴다기보다뒤에서힘을끌어다쓰는
가슴 들면서 코어 잡고 들어올릴때 텐션 잡아야 광배 힘이 들어오면서 등이쓰이는거임
아침에 기지개 피듯이 등을 모아보세요
등은 등으로 당기는거지
와이드풀 랫풀다운이런걸로 등근육 쓰는법 익히셈
근육이 없으니까 못쓰는거
일단 다른 등운동으로 등근육을 어느정도 만들고 병행하셈
헬창들 신났네
숄더패킹 제대로 하고 후인하강
후인하강 안하면 등 고립 어려움
뭐랄까 팔에 힘풀고 팔을 당긴다는 느낌?으로 하세요
턱걸이 개빡세서 딴걸로 등쓰는 법 익히고 가야함