아니 근데 등근육 어케쓰는거임
게시글 주소: https://orbi.kr/00071454597
턱걸이 등근육을 써야한다는데
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
시발
-
나 같은 촌놈한텐 대치동 환상 있음 ㅋㅋㅋㅋ
-
작년 9모처럼 미적 개쉽게 나왔을때 말고는 미적 4점 맨날 다 나가는데요.. 공통은...
-
외모 4등급 10
-
역학만 종일 파서 고인물되고싶은데 역학부분만 다루는 n제가 있나 해서요
-
지브리 귀여오웅 10
] 크킄
-
거의 모든 오르비 고닉들의 얼굴을 나의 인증과 ''등가교환'' 했다고 생각할련다
-
무게, 무겁다 등의 단어로 '무겁게 하다' 정도의 뜻인 '*믁다'를 재구할 수...
-
인증메타인가보네요
-
어싸를 풀다 트러스를 풀다
-
강해린 귀여워 2
징짜루..
-
오르비 안녕 6
-
시발아 3
뭐 31세???
-
한끼에 패밀리 사이즈 피자 한판 쳐먹는거 아니면 왠만하면 빠짐
-
-
이개새끼왜안빠짐 으악
-
같은 독재 다니는 형님 있는 거 같음. 애매한데...흠
-
과팅=수능 2
무서운데 기대되기도 함 앰 시발;
-
-
ㅇㅈ 7
내 프사를 인증한다고 아 ㅋㅋㅋ
-
잘자라 10
소라빵들아
-
어머나 0
이렇게 많은ㄴ 관심은 처음받아봐요
-
-
프사를 바꿧어요 1
제하하라
-
대충 키빼몸 95 정도가 먹을 것도 어느 정도 막 먹고 엄청 비만도 아니고 좀...
-
-
ㅇㅈ 17
아이 부끄러 금방 지워야지
-
하....
-
길고양이 핥기 9
낼름
-
163 75 2
인생이 서럽다 그냥
-
돼지 ㅇㅈ 2
BMI 20대임...
-
뚱뚱하니까 얼굴이 그따구지 하
-
이야
-
학원이랑 지금 사는 곳 거리가 조금 있어서 아침 6시 기상, 6시 20분 셔틀 타고...
-
ㅇㅈ 16
인데 중딩때 사진임
-
청필산
-
*이 글은 필자의 뇌피셜과 드립이 난무하는 글입니다. 설명을 위해서라면 교육 과정의...
-
진지함
-
ㅇㅈ 14
얼굴이라고 한적없다
-
반드시 해야겠어 폰이 문제다. ..
-
닉변
-
지역인재/지기균/농어촌 전부 다 안되면 생1지1 하는게 제일 나을까요?
-
보통 과탐에서 꼬라박는 경우가 많은데 28은 통과 쉽게 나올거라 저때 성불찬스각이긴 함
그냥 렛풀 계속 땡기고 밴드 걸고 땡기고 하다보면 느낌 옴
숄더패킹
팔로땡긴다기보다뒤에서힘을끌어다쓰는
가슴 들면서 코어 잡고 들어올릴때 텐션 잡아야 광배 힘이 들어오면서 등이쓰이는거임
아침에 기지개 피듯이 등을 모아보세요
등은 등으로 당기는거지
와이드풀 랫풀다운이런걸로 등근육 쓰는법 익히셈
근육이 없으니까 못쓰는거
일단 다른 등운동으로 등근육을 어느정도 만들고 병행하셈
헬창들 신났네
숄더패킹 제대로 하고 후인하강
후인하강 안하면 등 고립 어려움
뭐랄까 팔에 힘풀고 팔을 당긴다는 느낌?으로 하세요
턱걸이 개빡세서 딴걸로 등쓰는 법 익히고 가야함