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연대붙었습니다 20
이제 진짜 굿바이 카이스! 노문인건 같은 연대지원자들끼린 다 알거같아서... 송도...
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현강 들으면서 공부하고 싶은데 집에 사정이 좀 안 좋아서... 돈 벌면서...
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인설의 목표면 수학은 무조건 미적으로 가야할까요? 13
올해 재수생인데 수학 과목 선택하는데에 고민이 있어서 물어봅니당 작수 성적은 원점수...
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피아노 버전 노래 추천 10
근데 저 이거 새벽에 듣다가 새벽 감성이 더해져버려서 뭔가뭔가 그랬어요
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일본 여자임
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가군에 연대 딱 한장을 위해서 컨설팅 신청하였는데 정말 감사합니다 학교생활 열심히...
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정지선솊 아들이랑 너무닮ㅇ..
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노무법인 현 7
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10분 오버댐…… 근데 귀여우심 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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오르비 처음인데 3
덕코인 이거 어따씀요
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궁금해서
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하루에 10시간정도하면 질리긴하는데 자고 일어나면 아 스듀하고싶다 상태 됨..
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흐 배아파 1
그치만 행복?해요
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식데임
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운동완뇨 5
근육은늘고 체지방은빠져서 행복하네요
그냥 렛풀 계속 땡기고 밴드 걸고 땡기고 하다보면 느낌 옴
숄더패킹
팔로땡긴다기보다뒤에서힘을끌어다쓰는
가슴 들면서 코어 잡고 들어올릴때 텐션 잡아야 광배 힘이 들어오면서 등이쓰이는거임
아침에 기지개 피듯이 등을 모아보세요
등은 등으로 당기는거지
와이드풀 랫풀다운이런걸로 등근육 쓰는법 익히셈
근육이 없으니까 못쓰는거
일단 다른 등운동으로 등근육을 어느정도 만들고 병행하셈
헬창들 신났네
숄더패킹 제대로 하고 후인하강
후인하강 안하면 등 고립 어려움
뭐랄까 팔에 힘풀고 팔을 당긴다는 느낌?으로 하세요
턱걸이 개빡세서 딴걸로 등쓰는 법 익히고 가야함