아니 근데 등근육 어케쓰는거임
게시글 주소: https://orbi.kr/00071454597
턱걸이 등근육을 써야한다는데
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
인생은 뭘까 0
오래된 고민이다
-
CPA 난이도 8
어느정도ㅜ인가요? 한번에 붙기 어렵다고 듣긴햄ㅅ는데…
-
일단 국어황 아님 걸러들으셈 최근에 공부하면서 문학을 비문학처럼 읽으란게 무슨...
-
현역정시로 의대 지망하고 3모 12132예요 목표만 턱없이 높고 성적은 안높은데...
-
서울사람한텐 나머진 다 지방취급인가??
-
현우진 드릴 4
현우진 드릴 안하고 뉴런만 겁나게 돌리면 2듭급은 충분히 나오나요?
-
뭐가 나을까요..? 원문 퀄이 많이 떨어지려나요
-
커뮤에 찌든거 현생에서 보여주면 어떤결과로 돌아오는지 체험 ㅆㄱㄴ
-
[속보] 서강대, 서귀포분교 건설, 한의대 7000명 모집 3
연세대, 고려대, 성균관대, 한양대, 중앙대, 경희대, 한국외대, 건국대, 동국대,...
-
사람이
-
있나여
-
따라와 일루와잇
-
-
머리기르는중인데 지금 거지존임 ㄷㄷ
-
다들 패드인데 전 샤프가 더 편한디 볼펜이랑
-
ㅈㄱㄴ
-
낄낄 0
내일 시험인데 공부 안함
-
나랑 같이 가성비 브랜드 프레드릭 콘스탄트에 대해 알아보지 않을래
-
-
전 매체->독서론->문학전체->독서2지문->언어->통합형 쓰고 보니까 정신없네
-
?
-
언제쓸진모름
-
일리 키스타트 1
노베 고2 정시러입니다… 모고 보면 그냥 다 찍을 정도로 노베인데… 중학단어,...
-
학교 기숙사 근처에서 몇번 봤을때 귀엽다고 생각해서 언젠가 말 한번 걸어봐야지...
-
-
사+과로 신청했는데 사+사 봐도 댐여?
-
뭐가좋을까
-
배가 너무 안 찼어 삼김이라도 사 먹을까...
-
-
GOAT;;
-
이걸 문제를 풀어 말아 이해하고 풀까
-
26강짜리 조정식t 괜찮아 문장편 ㄹㅇ로 작년 1월쯤에 시작했던 거 같은데 이제야...
-
피자 오빠가 joru라서 벌써 끝남...역시 큰 게 좋아 ㅠ 다음엔 레굴러 사이즈 시켜야지
-
ㅋㅋ
-
단순 커뮤라기엔 칼럼러, 선생님들이 많아서 팔로우 기능이 있고 그러는게 그래서...
-
-
탐구공부 타이밍 1
최근에 영어랑 수학에 시간을 붓느라 탐구가 진도도 못나가고있는데 빨리 해야하나요...
-
캔버스 괜히샀나 4
양치기 하려고 샀는데 너무 쉬워보이는데
-
다른책들이랑 촉감이 다르네 막 몸 비비고 싶은 그런 느낌
-
3모 국어90 수학84로 1 겨우 넘긴정돈데 영어는 4 탐구는 생윤사문으로 4 1...
-
슈퍼스타는 2
까와 까를 미치게 한다
-
거의 일본 자민당급 되어 버림 그니까 국짐아 계엄하지 말지 그랬냐 서부경남에서...
-
고소하겠습니다. 2
야
-
나도 이 뱃지는 분캠인데
-
맞팔구 조금만 열심히 하면 은테까진 쉬움 금테는 레전드 뻘글을 몇개 쓰거나 칼럼을...
-
제대로 써본적이 없네
-
'2026 BABY EDITION'
-
-
크로녹스 지1 0
우주 파트 약해서 우주편만 사려고하는데 괜찮아요? 거의 2년만에 해서 감이 안 잡히네여
-
저 아직 맞팔구해본적 없는듯.. .
그냥 렛풀 계속 땡기고 밴드 걸고 땡기고 하다보면 느낌 옴
숄더패킹
팔로땡긴다기보다뒤에서힘을끌어다쓰는
가슴 들면서 코어 잡고 들어올릴때 텐션 잡아야 광배 힘이 들어오면서 등이쓰이는거임
아침에 기지개 피듯이 등을 모아보세요
등은 등으로 당기는거지
와이드풀 랫풀다운이런걸로 등근육 쓰는법 익히셈
근육이 없으니까 못쓰는거
일단 다른 등운동으로 등근육을 어느정도 만들고 병행하셈
헬창들 신났네
숄더패킹 제대로 하고 후인하강
후인하강 안하면 등 고립 어려움
뭐랄까 팔에 힘풀고 팔을 당긴다는 느낌?으로 하세요
턱걸이 개빡세서 딴걸로 등쓰는 법 익히고 가야함