테즈 [607314] · MS 2015 · 쪽지

2015-12-14 21:11:41
조회수 197

운동고수성님들

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운동에대해질문이생겨질문드립니당
전흔히들말하는멸치체형이에요
우선 가장 단기목표가 팔을키우고싶어요
지금 운동루틴이 러닝머신ㅡ자전거ㅡ아령ㅡ윗몸일으키기ㅡ러닝머신 마무리입니다
그런데친구가 유산소운동은별효과가없을거같다고해서 질문을드려요 단기간에 팔을키우는운동이름은무엇이있을까요?
그리구허벌라이프단백질효과가있나요?

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