벌크업 고민
게시글 주소: https://orbi.kr/00071375979
골격근 33이고 64키로인데 여기서 뭘 더 해야 몸도 커지고 근육도 쫙쫙 붙나요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
췟디사웃 1
나는 정 ㅏㅅㅇ 수
-
자기는 연예인 아니다 이러시면서 좀 안좋게 보시는거같던데 그래도 라이브라 실물...
-
알바하기시름 1
마지막알바가 한 4,5개월 전인데 알바 사장님이 툭하면 외모칭찬하고 출근할때 차로...
-
서성한 공대(미적 원점수84) 정도면 시대장학 가능한가요? 안된다면 컷이 어느정도 될까요?
-
시대기출 좋은점 2
간간히 서바도 섞여있음 ㄹㅇ GOAT
-
Ot 들어보니까 강의까지 하면 좋을거같던데
-
2만덕 범 3
ㅁㅌㅊ?
-
여성분들은 어느정도 공감하시나요??
-
아 졸리네 2
아 졸리네 아 졸리네 아 졸리네 아 졸리네 아 졸리네 아 졸리네 아 졸리네 아...
-
뱃지 장착 완료 10
유하하하핳 나도 약대생
-
감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사...
-
Ginseng이 뭔가해서 찾아보니 인삼이네
-
쫄리넹
-
보닌 수학 수능 당일 커하지만 억까가 불가능한 이유 0
4문제 찍었는데 찍어서 맞은게 하나도 없음 노찍맞 2 자체가 수능날이 처음이었어요
-
-
결혼할려면 어떻게 해야 함뇨?
-
복권 3등 히히 0
-
건외동홍까지는 이악물고 ㅇㅈ할수 있음. 근데 건동홍 외곽은 뭐냐 나와라 현피뜨게
-
뻘글 존나 쓰기 4
으헤헤
-
운동완뇨 4
다리가 후들후들
-
전자공이 갈 예정이고 기숙사 가야돼서 게이밍 노트북 사려하는데 괜찮을까요? 무게는...
-
윈터도만나 페이커도만나 너무부럽다
-
-
님들 혹시 도로변이나 공사장 아님 바람 많이 부는 곳에서 노캔 자주 풀리나요??...
-
운명 7
지배 그리고 기만
-
수학 허수 ㅇㅈ 11
다시 보기 전까지 기억 잘 안났음 ㄷㄷ
-
선착순 천덕 넌센스 17
백인이 좋아하는 떡은?
-
제가 상근이여서 군수를 할 예정인데 27년 5월 전역인데 27년에는 등록만 하고...
-
기출 국어 0
정석민 쌤 인강듣는중인데 유네스코 vs 피램
-
얼마나 돌까요?
-
수특 3
다들 수특 풀거임?
-
살빼야하는데 11
...
-
나 현역때도 고였다는 말 많긴했는데 왜케 고인거임 진짜 애증의과목이다.....
-
이런 ㅆ... 8
-
교사가 돈을 많이벌려면 제자들이 돈을 많이 벌게해줘야지 0
80-90년대 서울대 학벌의 경제적 가치와 2020년대의 서울대 학벌의 경제적...
-
인중제모랑 턱 제모도 걍 아무렇지 않게 했는데 국소마취 이새끼는 ㅈㄴ아프네..
-
?
-
예비 얼마나빠질까요…? 15-20번까지 빠질 수 있을지ㅜㅜ
-
이번 수능 보고 바로 공익가면 교과정 전에 수능 가능? 5
혹시나 z플랜으로 생각해두고 싶은데 교과정 넘어가나여 그렇게 되면
-
난 했는데
-
으흐흐 근데표점은 62
-
프사 바꾸길 잘햇다
-
복수할거야 ㅂㄷㅂㄷ
-
라서 좆됨 수학과탐이 너무 노력해도 수학 백분위 9697이상이안되노 과탐은 하면되긴하던데
-
일당백 0
2026년도 일당백이랑 기범비급은 언제쯤 나오나요?
-
뭐노
-
국어비문학지문읽듯이 동그라미랑 세모치고 같은것이 같은것이라는거 지칭하는식으로 하고...
-
화확화화 3
화작확통화1화2
-
천덕씩 뿌리고가라 쓰레기광속에 남는대신 덕코라도 벌란다
-
아까 목긴. 햣늗데
64에 골격근이 35일 수가 있나..
설령 본인이 그 몸이라고 하더라도 어떻게 벌크업할지를 모를 리가 없는데
그냥 방법도 모르고 헬스 많이 했더니 인바디 이리 찍힘요 좀 마른편인데 잔근육 위주에요
아 33이면 그럴 수 있겠네요
탄수랑 단백질 위주로 자주 적당히 드세요
햇반 + 닭가슴살 이걸 다섯끼 먹는다든가
고마워요 216
스펙만 보면 개씹헬창인데;;
근데 몸이 안커요..
전 애초에 돼지였어서 벌크업은 잘 모르겠네요…
제 친구도 님이랑 비슷한데 벌크업한다고 다섯끼 먹더라구요
아 다들 보니까 밥이랑 닭가슴살을 많이 드시네요 감사합니다
?? 체지방 몇 퍼 나와요?
7퍼요 아 미안하다 골격 33이였네요 착각함 사진이 있었네..
아아 그래도 몸 좋으실 것 같은데요근데 사이즈가 작음요…남들은 근육 적어도 등빨이 지리는데