아침운동vs밤운동
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공부 하면서 체력이 너무 떨어져서 이번년도는 달리기 하려고 하는데 언제 하는게 좋을까요?
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이거 무조건 1이라 하던데
오 왜인지 아시나요?
아침 공복운동이 효과가 젤 좋대요. 왠지는 잘 모름뇨,,
+ 자기전에 운동하면 수면 질이 안 좋아져서 오히려 안하는것보다 안 좋을 수도 잇다네요
아침에하면 피곤한데
밤에하면 잠 잘와서 조은듯
좀 찾아봣는데
다이어트면 아침운동
근성장이면 저녁운동이 좋다는거 같네요??,
제가 전에 다이어트 위주로 찾아봐서 아침운동이 무조건 좋은줄 알앗나봄