아오 하체
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나따위가 레그프레스를 140으로해서겠지 걷지ㄹ릉못하겠네무슨
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운동하는남자 갓생 ㄱㅁ
주 5~6회 2시간정도하는중
캬 꾸준하시네요근데 하체한 다음날은 제대로 안되더라고요
내전완근이 찢어지는느낌이남..
원래 단기간에 무리하면 근육통 심하게 온다네요
쉬엄쉬엄 하셈뇨