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엄마 미안해 3
나 오르비해 ㅠ
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하남자 TMI 14
난 매워서 진매를 못먹는다
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누난교수나는학생
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사실 초 엘리트 ms 영재반들의 활약임
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이거 그래서 채팅에다가 영혼담는 거 어케하는 거임? 0
막 우악이이익하면서 그럴수 있어 괜찮아! 이게 최대한의 영혼을 영끌한거다
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라면먹어야겠다 진매로 간다
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가렌.. 0
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화해시킴
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거의 코끼리임 맞아보실 분
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빠르게 수능을 완주해내겟다는 뜻도 잇다만 남들 신경 안 쓰고 내 페이스 유지하면서...
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뿌직 헤헤
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음악 얘기 보고 ptsd 왓음순간 눈이 뒤집혓음
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잠이부족해서 그런게 분명
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팬티 달래주는 중임
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엉덩이에 누워잇음
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뉴비입니다. 5
3덮 치고나서 오르비 몇번 들어왔다가 어느순간 이렇게 새벽까지 보고 있네요. 처음엔...
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내 손이랑 발이랑 코랑 분신 보면 키 190은 찍어야하는데
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미쳤다 ㅇ이건
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특히 손 발은 존나 큼
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뻥임뇨
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왜 나는 근데 몸무게가 이러지
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뻥임
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재수생 달린다
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뻘글장인 찾아서 함 물어봐야겟음
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정글링해야겟다 0
ㄱㄱ
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뻥임
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비가 언제와요? 5
벚꽃은 못보겠군
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나 키 1cm임 3
뻥임
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이거 외워야함 9
1001=7*11*13ㄹㅇ임,
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북향이라 그런가 밤에는 아직도 겨울같다
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나 고1때는 210cm는 찍엇는디
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데이트하러가기로함 11
바지랑 데이트임
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비무장지대에 있는 유일한 마을이라네요,,,
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남자면 좋은 점 4
분신이 잇음
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제 최애짤임 페이커 쪼낙만큼 좋아함 진짜 너무 귀여워 해보신분 있으면 후기좀 알려주셈
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아 메인 저격이구나 13
근데 내 저격임
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벚꽃 벌써 다 떨어지는거임? 봄 온 지 얼마나 됐다고
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이해가 안 간다고
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지금 나가면 위험하다.
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맞다 수학에 All in
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이 노래를 들으며 담배를 펴보아요
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자라 인마 0
뭔 새르비여 어제 4시에 자고 독재에서 지옥을 맛보고옴
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시발정상인가
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몸에서 닭냄새남 이러다 날개도 생길 듯 우야노 우야노 우야농
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매독 공부중 4
방금까지 쯔쯔가무시 했음 공부한들 뭐가 달라지나 싶기도
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제발 내년은 7
수학이랑 딸이랑 겜만 할 수 잇는 나로 만들어다오 그러려면 올해를 잘 보내야겟지
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끝 6
그만하께여
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언제부터 재수 삼수를 쾌적하게 트라이하는걸 제도가 보장해주는게 당연했음? 하고...
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오르비 안녕히주무세요 25
해 뜨고 봐요!
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나 어디살지 9
속초?안산? 수원? 당진? 어디 사는거지;;
간헐적단식인가
지금 생활패턴 씹창나서 ㅋㅋㅋ
패턴잡으면해볼까싶음 예전에 효과도봐서
제대로하네 ㅁㅊ
레전드P라 이런걸 세워놓지 않으면 아무것도 안함
틀이라도 잡아놔야 흉내라도냄
샤브샤브 1/2인분
샤브샤브는 밀키트로조질까요 아님 있는걸로
다이어트용으로 하기엔 밀키트는 양도 너무 많고 안조아하는 재료 잇을 수도 있어서 비추
샤브육수, 숙주, 청경채, 팽이버섯, 냉동샤브용소고기 이정도만 넣어도 좋음
가격도 싸고 여러 요리에 두루 쓰기 좋아서 관리 편한 재료들임
조리도 편함 걍 걍 라면냄비에 야채로 된 라면 끓인다 생각하면 됨
심심하면 유부, 오뎅 추가
전 저녁 닭가슴살 샐러드에 아침점심 평상시 먹던양에서 밥 1/2로만 조절했어요
밥 줄이는거 좋죠 또 저녁을 특정 식단으로 고정해주면 편한거같음 뭐해먹을지 고민안해도돼서
전 개인적으로 단백질 갈색지방 탄수화물 염류 4개 양만 잘 맞추면 그냥 평상시 드시던대로 드셔도 된다고 생각해요 식단 억지로 조절하다가 잠도 제대로 못잔적이 많았는데 그만큼의 효과는 없어보이는느낌
저는 단백질 탄수화물 총칼로리 얘네 3개만 생각함
막 GI지수랑 이것저것 생각하기엔 선수도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 몸 안망가지는 선에서만 빼자 마인드
걍 반찬 덜먹고 하루한개씩먹는 견과류 먹는걸로 모든걸 대체할수있긴함뇨 ㅋㅋ
쌀밥 한공기
김
김치
멸치조림
닭가슴살
참치
소고기
돼지고기
계란후라이
이 사이에서 조합해서 먹는듯
저도 간계밥 닭가슴살볶음밥 애용함뇨
맛잇게먹으면0칼로리
근데 이거 ㄹㅇ인게 스트레스 잔뜩 받으면 효과가없음
아닌가 올해 초에 재수하면서 7kg정도 뺐는데
그때 저탄수레이지 존나왔지만 살은 잘 빠졌음
걍 물+한끼 적당한거 하면 빠짐
맞다 물많이마셔야함
근데 물 많이마실거면 밥도 안먹어도됨
물 한 하루에 5리터씩 마셔주면 굿
유튜브
@1mindiet
저는 고기남자 영차 온백 3배럭돌림 이거좋음뇨
오ㅋㅋ 레시피잘알
ㄹㅇ잘알
저 셋이 3대장임ㅋㅋㅋ
ㅅㅌㅊ네.. 전 그냥 굶음

두부 ㄱㄱ