오늘 헬스장갈사람 있음?
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밤에 10시에 자려면 몸이 피곤한게 나을것같아서
하체운동 한시간만 하려는데..
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원래 운동하긴하는데 고민이네요..
저도 원래 2시간 운동 루틴인데 오늘도 하려구요
저도 유산소30분 하체 무게 안치고 30분만 할듯요... 전 6시간자면 집중이안되서
내일 6시에 일어나려면 적어도 11시전에 잠들어야되는데 몸이 피곤해야 잠이 잘올듯
맞아용 윗분말씀대로 평소에 하던대로 하시는게 젤 안전할거같아요 괜히 하던운동 안했다가 혹시나 수면패턴에 영향있을수도있으니..