여자 헬린이 중량 이정도면 괜찮은 건가요?
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내년 수능 보는데 물어볼 곳이 없어서 여기 물어봅니다..
키는 167에 몸무게는 47입니다 체격 감안하고 봐주시면 감사하겠습니다
하체
힙 어브덕선 중량 20kg 40개
힙 어덕션 중량 15kg 40개
레그 익스텐션 중량 15kg 40개
상체
랫풀다운 중량 10kg 40개
암 컬 중량 5kg 40개
덤벨 고블릿 스쿼드 중량 5kg 40개
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어부사시가 농가월령가 낙지가 관동별곡 달달달 외웠는데 반월, 백구야 놀라지 마라...
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잘자
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진짜모름 뭔가 의도가있나
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ㄱㅊ을듯 좀 이따 다시 공부고고헛
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음 올해는 그냥 친다고만 생각해서인가? 뭐지
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좆됐노 ㅅㅂ
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준비가 끝났다
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심찬우 종강편지 12
참지못하고 개봉했는데 착한 심천지들 어케참냐 난 이런거 절대못참겠더라
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아닌가
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다들 지 할 말만 해서 의미가 없거든
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반수하시는분들 전적대 17
라인이 어떻게 되세요??
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아무것도 아닌가
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여기에 A S S 써있음?
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ㅠㅠ
여자는 운동 시작만 해도 10%이상입니다
상위 말하시는 거면 이하 아닌가여
아프지 않고 공부에 지장없는 선이면 괜찮죠
중량이 그렇게까지 중요한건 아니라고 생각해요 저는
루틴공유좀요
오오 개인적으로 익스텐션 빼고
스미스머신스쿼트나 레그프레스 ㄱㄱ
익스텐션을 왜 뺌 ㅋㅋㅋㅋ
몇 세트씩 하시나용?