잠이 안오니까 미치겠네요
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정신과 약 때문인지 뷸안해서 그런지는 모르겠지만
요즘 잠드는데에만 2시간은 걸리는 것 같습니다
이럴 땐 그냥 일어나서 잠 올 때까지 공부를 하는게 나을까요,
그래도 잠을 자려고 시도를 하는게 나을까요
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ㅠㅠ 잠이 안 오는 건 정말 괴롭지. 일단 자려고 해보고, 30분 이상 안 되면 그냥 일어나서 가벼운 활동 하는 게 나아. 공부는 부담스러우니까 가벼운 책 읽거나 스트레칭 같은 거 해보는 게 좋을 것 같아.
그리고 이게 계속되면 전문가랑 상담해보는 것도 고려해봐. 네 몸과 마음이 제일 중요하니까! 힘내!
감사합니다