수능날 최상의 컨디션으로 깨어나는 법
게시글 주소: https://orbi.kr/00069531284
오늘은 제가 수험시절 때 겪었던, 또 많은 학생들이 겪었을 고민에 대해 생각해보겠습니다.
바로 "시험 전날에 몇시간을 자야 할까?"입니다.
어떤 사람은 평소처럼 하는 게 좋다 할수도 있고,
어떤 사람은 평소보다 많이 자는 게 좋다 하는 사람도 있습니다.
또, 공부를 미리 해놓지 않은 학생들은 날밤을 새야 할 수도 있죠.
그러나, 제 경험상 평소보다 조금 일찍 잠자리에 드는 게 좋더군요. 물론, 공부를 다 끝내놓지 못했다면 예외가 되겠습니다만, 시험이란 여태까지 자신이 쌓아올린 실력을 뽐내는 자리니 최선의 컨디션을 유지하는 게 중요하니까요.
그렇다면 우리는 생물학적으로 몇시간을 자야 할까요?
인간의 수면 주기는 렘수면-비렘수면으로, 1시간 30분 단위로 끊어집니다.
이 주기를 지키지 않고 1시간이나 2시간 X N의 꼴로 수면을 취하면 '수면 숙취'와 같은 집중력 저하 상태에 빠질 수 있습니다. 또한, 평균적으로 우리가 잠자리에 들어 잠에 들기까지 15분~20분 정도가 걸린다고 하니
대략 잠자리에 눕고 나서 17.5 + 90N (N은 자연수) 분 단위로 주무시면 됩니다!
물론, 개인차는 있겠지요!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
기하러라 잘 모르는데 미적분 공부하면 공통에 도움 되나요? 수2발상에 도움된다는...
-
중대 변표 0
계산식이 어떻게 되나요…?
-
아 졸려 0
-
다 사연이 많아.. 16
누구는 과목이.../ 누구는 공부외적으로/ 누구는 돈이... 그럼에도 이 1년...
-
암것도 모르는 척 멍청하게 해맑게... 근데 멍청한건 사실임뇨
-
난 현생=옵생임 9
그니까친구가없음뇨...
-
생2vs지1 2
화1대신 고를 과목 추천 해주세요 나머지 하나는 생1입니다.
-
정시지원하는방법 0
작년에 했는데 까먹음요 어케하는 거임?
-
사문VS정법 5
25 수능 생지 했고 재수할 때는 생명을 사탐으로 바꾸려고 합니다. 사문이랑 정법...
-
이 글은 한약수 지방 어디든 붙여만 주면 갈 장수생을 위해 작성되었슴을 미리...
-
안자는사람 1
-
정신병 걸릴 것 같아요. 가,나 군 둘다 지거국 사범대 소수과인데 진학사에서는 가...
-
하 칸수 떨어지니 진짜 막막한데 ㅠㅠㅠㅠ 복학하기 싫은데 오를 가능성이라는게 존재 할까요??
-
광운대2칸뜸 이게맞음?
-
넌 이제 내꺼야!! 앤 라잌 샤잠! 앤뱀! 히얼아이앰! 예스맴! 나는 롤~라~
-
우리 수능과 대학사이에서 서로 만난거니깐 누가 떠난다면 살짝 공허하지만 응원함뇨...
-
ㅈㄱㄴ
-
07칼럼러가꿈임 2
-
ㅇㅈ 12
-
우리 학교가 애들이 딱 두 동네 반반으로 나눠지는데 모고 성적으로 줄세우면 상위...
-
비문학 한 지문과 문제 해설까지 전부 작업해서 올릴거같기도... 제 몸상태가...
-
진심 질문 받음뇨 15
웬만해선 다 그짓하나 없이 답변해드림 못하는건 패스..
-
이새끼들!!!!! 난 크리스마스 이브에 애니봐야징
-
농어촌 연대 1
평백 딱 91인데 이거로 연대 자연계열 가능한가요??
-
ㅇㅈ 13
방 전등 ㅇㅈ 리모컨이 고장나서 밝기조절이 안 됨 대낮같아서 못 자겠는데 이거...
-
반성하며 자야지
-
잘자요 모두들 1
ㅃ
-
하품 할 때 입 크게 못 벌리겠음
-
새벽의 질받 15
질문 받습니다 그리고 장학금 사수할듯
-
좀 우울해질순 있지만 너무 오래 비관하진 말아요 새벽에 생겨버린 감정은 새벽에...
-
뭐지다노
-
홍대 복수전공 1
홍대 법학부에서 공학관련과로 복수전공 가능함?
-
과연 여기서 국방부가 주는 공짜 2코인을 더 넣으면 어디까지 갈까 근데 아마 여기서...
-
수학 풀때 고민 3
모르는 문제있으면 한시간 넘게 걸리더라도 매달리는게 낫나요 아니면 대충 한...
-
해외쪽으로 나가는 비율이 어느정도인가요? 국제기구쪽으로 나가려는 사람도 많나요?
-
남자든 여자든 이상성욕있다 vs 평범한게좋다
-
에휴다노 0
에휴
-
서성한 싹다 물변이라 갈 곳 잃은 과탐잘들 구제해줄만한데 서성한 아니고 서성한중으로...
-
어림도 없지 ㅋㅋㅋ 일단 저 동생이랑 수능 같이보려고 참전합니다
-
1차추합안엔 붙여다오...
-
설사범 연고경 15
문과임 교사 생각 전혀xx 로스쿨 생각도 딱히 없고 대학원가거나 외무고시 보고싶음...
-
여기야 원래 뚜렷한 목적이 있는 커뮤니까 말할것도 없고 현생의 인연조차도 결국...
-
작년 고대 변표 7
물이고 나발이고 표준변표가 과탐 자체가산 끼는 급이었음
-
두과목 합쳐서 매일 1시간반~2시간 정도밖에 안해서
-
얼버잠 3
다들안녕히 주무세요 일찍 일어나면 다들 자고있어서.. 좀 수면시간을 미뤄봤는데 이게 한계라니
-
제가 시흥사는데 재수를 잇올에서 할려하는데 가까운곳이 논현 잇올이던데 예전 글...
-
시대인재 1
친구가 강기원,현정훈 추천해줬는데 특히 강기원 쌤은 꼭 들으라 하더라고요 제가...
-
아 우울해 4
뭐하고살지
-
수학 사교육이 ㄷㅈ것 같은데 그런 생각 안 들음?
-
두개 다 따라가는거 가능하겠죠?? 평상시 자료 양으로 유명해서요,,,(미적이랑...
첫번째 댓글의 주인공이 되어보세요.