잠 때문에 너무속상합니다 뭐가 문제일까요
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밤12시30분에 잠들어서 아침6시되면 저절로 눈이떠집니다 수면보조제 먹고자니까 중간에 깨지도않고 잘잡니다
근데 문제는 오전에 공부하려고앉으먼 잠이쏟아진다는겁니다.. 이게 화장실다녀와도 커피를마셔도 한바퀴산책하고와도 잠이안깨집니다 너무속상해요 이런지 2주정도됐고 오전날린시간생각하면 너무속상합니다
어떻게 하면 오전에 잠이안올까요.. 아침에 헬스장가서 런닝머신이라도 뛰어야할까요
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너무 힘들어 ㅜㅜ
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네라이오 사다메타 쿄후오
그럼 일어서서 해보시는건 어때요
아 좀 적게 자긴 하네.최소 7시간은 주무세요.
잠올때 일어서서하다가 뒤로넘어질뻔해서 식겁하고 그후론 앉아서하고있어요ㅠ
???? 수면시간을 늘리세요
절대적인 양이 적은거임
낮에 졸려도 이 악물고 깨어있다가 저녁에 극도로 졸릴 때 바로 자셈. 그럼 패턴 정상화됨
제 마지막 글을 읽어보세요
프사가 살아나셨네요
공식적 복귀는 내일 하려고요
잠을 좀 자세요.....
2주전까진 5시간반보다 적게자도 문제없었는데 이제체력딸려서그런걸까요.. 낮잠은 안자고 오전에잠올때 엎드려서자요 심란하네요 아직도 머리가 멍한게 잠이안깬것같아요
햇빛을 오래 쐬고 좀 더 일찍 자세요
많이자세요
저도 한달동안 6시간쫌안되게 자니까 한달뒤 무리옴
지금은 7시간씩 자는중