이거 루틴 괜찮은지 봐주실 운동 고인물 계신가요
게시글 주소: https://orbi.kr/00069139824
원조 방법은 보니까 등쪽 자극될만한게 없어보여서
턱걸이 넣어보긴했는데 어떤거같음요?
조깅로 까지 왔다갔다 하는거리가 1.5킬로 이상이라
실질적으로 뛰는 거리는 8키로 이상일듯한데
이정도 구성이면 밸런스 나름 괜찮지 않나요?
평소에도 하루에 최소 6키로 이상은 꾸준히 뛰어와서
할만하고 맨몸운동도 저정도 양이면 초심자 기준 큰 무리없지않나요? 0.8 사이타마 정도는 될거같은데
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
저렇게까지 해서 본인 기분이 어떻게 좋아지는지 공감이 안됨
-
흠.. 대부분의 학생들한테 글경이 글리보다 좋지않나
-
"이 평화로운 오르비를 똥글으로 잠식시키자구, 키긱www" 애니프사오르비언1의 마음...
-
난 근데 아직 뭘 해야 점수가 오를지 모르겠음.. 10
모의고사풀면 점수 버러지인데 엔제 끙끙대서 풀고있으면 그래도 정답률이 꽤 나오는데...
-
지금 의대 경쟁률이 다른 메디컬에 비해 약한거 맞죠? 1
눈치작전일까요? 아님 현 시국때문에 의대를 피하는 걸까요? 오히려 약대랑 한의대는 경쟁률 폭발이네요
-
적당한 수 찍어서 대입하는 게 빠르네
-
찾아도 안나옴
-
5꽉이다!!!! 롤파크에 실버 스크레잎스를 울리거라!!!!!
-
A방법: K라는 기체를 어떤 물질에 직접 반응시키는 방법 B방법: K라는 기체를...
-
9모 13312 수능 이후 일주일만 논술 준비 하는 걸로 해서 외대 논술 쓰려하는데...
-
표시 안 하고 읽는 것보다 부담이 적은 것 같음 이것도 스타일 차이가 있나?
-
친구련들도 다 줘 패고싶네...
-
아직 안배워서 모름
-
사람의 본성인가...
-
소수빈님 실물영접이 하고싶다..
-
있는 분 있나요? 있으면 추천 좀
-
벡터의 평면도형방정식 <- 이거 진짜 존나 재미없는듯 ㅈ같음
-
투과목은 돈이 안되나? 19
컨텐츠 내면 거의 독점인 시장 아님뇨? 궁금하네
-
시간이 애매하니 0
이비에스를 해야겠구나 영어공부는 음... 20분만할가?
-
A방법: K라는 기체를 어떤 물질에 직접 반응시키는 방법 B방법: K라는 기체를...
-
수시 원서 최저 0
3합4 수필 1과목 국수탐합 5 1과목 3합7 수필 과필 평균 일단 이렇게 썼고...
-
ㅇㅇ?
-
5지문 풀었는데 딱 한 문제 맞췄음
-
면접이라도 보고싶다 제발...
-
낮2 목표인데 기출이랑 엔제 꼼꼼히 돌리면 높3까지는 가능해요? 수학 하다가 현타와서 여쭤봐요.ㅣ
-
대학가고싶다 2
ㅠ
-
의대 ㄹㅇ 빵날 거 같은데
-
2합5던데 국수로 맞춰도 되나요
-
수능준비할땐 개념부터 차곡차곡 다시 쌓아가야하나
-
뚜렷한 의미가 뭔질 모르겠는데
-
이 글을 쓰는 사람으로 그 근거를 들 수 있다. Q.E.D.
-
바다 어두컴컴한 자취방 컴퓨터 전원을 꾸욱 누르니 모니터로 푸른 하늘이 열린다...
-
권용기 t 한국사 이렇게 끝까지 약어로 암기 시키나요 9
1강 듣다가 너무 쌩암기라서 중단함..
-
아니 병원에 가는 이유를 의사한테 설명을 해야할 거 아니에요. 그냥 "가면 의사가...
-
이감은 너무 부담되서....가격 괜찮은 실모 없나요...??
-
소신발언 3
흑백만화는 뭐가 뭔지 눈에 잘 안 들어와서 만화보다는 애니를 선호하는 편
-
하 ㅂㅂ미치겠네 6
변비 미치겠는데 꿀팁있음???
-
엔티켓2 풀다가 반도 못 맞아서 슬슬 자학 조짐이 다시 보이기 시작함.. 왜...
-
수능전 9모 영어1등급 1명..이친구는 어릴때 미쿡 살다온 친구
-
어려웠거나? 퀄리티 ㄱㅊ았던 거 있나요 2015 교육과정 이후로
-
전부 좋은대학에 좋은 성적 옵평이되기위해 실모나 벅벅하러가야지
-
경희대 인문논술 2
정경대학도 수리논술 포함하나요? 정치외교, 행정학과 쪽 생각중입니다!
-
올해 최대 실수 2
지1 계속 한거
-
설대 역사교육과 4
경쟁률 1ㄷ1이네 ㅋㅋ 이러면 전원합격인가 면접보고 정시이월로 넘기나
-
전교 1등이 연세대 가는 ㅈ반고에서 정시로 의대가는 사람 0
축구로 치면 코소보 감비아 이런 나라에서 월클 선수 나온거랑 비슷한건가?
-
행복회로 돌려봅니다 두 개 붙으면 어디 가심 다들?
-
그치만… 탈릅은 너무한거 같은데 탈릅안하면 자꾸 오르비 들어가서 공부 방해될듯 어카지
저걸 매일함??
런닝은 스케줄 있는 날 제외하곤 거의 매일 해왔어요 흐흐..한 일이주전부터 맨몸 운동도 조금씩 하기 시작했는데 얘도 제대로 해보고싶어서용
턱걸이 10회는 빡세실텐데...이전부터 해왔었나요??
예전에 운동안했을때도 10~15회는 했었어요!!
인자강 ㄷㄷ..
아 근데 정자세는 아닌거같아서 뭔가 정석대로하면 힘들거같은데 언저리는 되지않을까요
?몸무게가 가벼운가 어떻게했노ㅋㅋ
윗몸일으키기를 레그레이즈/행잉레그레이즈/마운틴 클라이머로 대체하시는걸 권장드려요
각각 한세트에 몇개씩 하면 될까요??
10개로도 충분할 것 같습니다
감사합니다 선생님 ㅎㅎ 앞에 언급해주신 것들은 유튜브에서 자세 찾아보고 따라해도 되겠죠??
넵
매일 6키로 정도 뛰시면 특급전사 가능하실듯 ㄹㅇ
아 저 특급전사 꼭 따보고 싶긴해요 ㅎㅎㅎㅎ
수능 끝난후에 3키로 빠르게 주파하는것도 연습해보려구요