가능충죄송합니다 [1332897] · MS 2024 · 쪽지

2024-09-12 16:29:14
조회수 600

이거 루틴 괜찮은지 봐주실 운동 고인물 계신가요

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원조 방법은 보니까 등쪽 자극될만한게 없어보여서 

턱걸이 넣어보긴했는데 어떤거같음요?

조깅로 까지 왔다갔다 하는거리가 1.5킬로 이상이라

실질적으로 뛰는 거리는 8키로 이상일듯한데

이정도 구성이면 밸런스 나름 괜찮지 않나요?

평소에도 하루에 최소 6키로 이상은 꾸준히 뛰어와서 

할만하고 맨몸운동도 저정도 양이면 초심자 기준 큰 무리없지않나요? 0.8 사이타마 정도는 될거같은데 





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