현역 우울증 도와주세요

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글도 안읽히고 짧은 글만 읽으려고 해도 한 문장 한 문장 볼 때마다 숨 참는 느낌이에요. 생윤 사문을 하고 있어서 짧은 지문을 읽고 문제를 풀어야하기도 한데 전에는 몇 초 정도 걸렸던게 요즘 들어선 몇 분 그냥 멍때리다가 시간이 가기도 하고, 텍스트를 읽고 다음 사고로 안넘어가지고ㅎㅎ. 학교에서도 아무 것도 안하거나 억지로 잠자는게 아니면 할 수 있는게 없어서 답답하네요. 사실 멀미나는 느낌 때문에 잠을 못자긴해요

주변에 다리 떠는거나 떠드는 소리 웃는 소리 같은 것들도 어느 땐 하나도 들리지 않다가 한 순간에 극도로 예민해져서 못견딜 것 같아요.

최근에 약을 진단 받아서 먹고 있긴한데 지금 시점이 수능이 얼마 안남은만큼 마음이 너무 답답해서 미칠 것 같아요. 지금까지 시대단과 조퇴한 것만 돈으로 따져도 갑갑한데 영상강의도 못듣고 있는 지금 상태가 너무 병신같고 지금 그냥 머리병신이 된 상태가 개빡쳐요. 사실 개빡치진 않고 별 생각 안들긴힌데 저 논술도 준비해야한단 말이에요 아 진짜

올해초부터 열심히 준비했는데 다 없어지게 생겼어요. 논술이랑 최저 생각만 하면 불안하고 심장이 막 뛰는데 할 수 있는게 없어요

전에 이러셨던 분들은 어떻게 극복하셨나요?

생재수는 얼마나 힘들지 상상이 안가서 진짜 하기 싫어요

올해 중경외시 라인까지 붙고 편입이든지 반수든지 하려고 했는데

대학합격은 커녕 밥도 못먹겠어요

약 때문인지 스트레스 때문인지 원래 먹던 양의 반도 안먹어도 배가 아파요

도와주세요

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두도지 [1262977]

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마구리 · 800513 · 1시간 전 · MS 2018

저는 그냥 최소한의 공부만 하면서 마인드 컨트롤에 집중했습니다. 그러다 나온게 자기세뇌였어요. 수시든 정시든 내가 이 정도로 했는데, 둘 중 하나에선 걸려서 대학 가겠지 뭐. 재수? 해야하면 까짓거 하지 뭐. 매일 같이 이렇게 되내인게 오히려 깡다구가 생겨서 수능에서 고득점 하는데 도움이 되더라고요.

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두도지 · 1262977 · 1시간 전 · MS 2023

답변 감사합니다.

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bop · 1152455 · 1시간 전 · MS 2022

저도 작년에 비슷했습니다 우울증이 심했는데 저는 가족들이 반대해서 약이나 치료는 못 받았습니다
올해 9광탈하고 전문대에서 반수중인데 그나마 작년보다 낫습니다
그래도 좋은 고등학교 갔는데 명문대 한 방에 가야지 하는 생각이 병적으로 심했습니다 두도지님처럼 재수가 너무 힘들 것 같고 남들 시선 무섭고… 그래서 더 힘들고 울지도 못했던 것 같아요
저는 학원 있는 날 제외하고 하루에 한 시간 정도는 제가 하고 싶은거 하면서 푹 쉽니다 공부 생각 안하고요. 노래 듣거나, 웹툰 보거나 누워있거나 시를 읽기도해요. 산책도 너무너무 좋습니다 강아지나 고양이 보면 힐링도 되고요
얼마 안남았다고 하긴 하지만 10+a 공부하는데 한 시간 정도는 리프레쉬하는게 더 도움 많이 됩니다.
공부 생각 한 시간정도는 하지마시고 정신, 신체를 다 편안하게 해주세요.
아 제일 중요한걸 말 안했네요
잠을 꼭 잘 주무셔야해요!!!
작년에 저는 3-4시에 자고 7시에 일어나서 그냥 죽은 몸 같았습니다
반수하고나서는 아예 수면 패턴을 바꿨어요
늦어도 1시 전에는 꼭 주무시고 6시간 이상은 푸욱 자셔요.

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두도지 · 1262977 · 52분 전 · MS 2023

안녕하세요
bop 님께서도 마음고생 많이 하셨을텐데 그 경험으로 조언해주셔서 감사해요
위에 분도 그렇고 시간 써서 댓글 달아주시고 또 상냥하셔서 정말 감동이에요 눈물이 나올 정도로요
사실 충동적으로 오르비에 글 쓰면서 별 기대는 안했는데 많은 도움이 되었어요 감사해요
공부 화이팅하시고 좋은 하루 되세요

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연대보내주셍 · 1260761 · 1시간 전 · MS 2023

달려야 한다는 강박을 버리세여 서있기만 해도 충분히 잘하고 있는거에여 이시기엔 누구든 그래요 엎어진 상태로 가만히 있지만 않음 돼요 다시 일어서기만 해도 충분해요 스스로 너무 채찍질만 할 필요 없어요 한문제라듀 풀어낼때마다 스스로 이뻐해주세요

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두도지 · 1262977 · 42분 전 · MS 2023

네 ㅎㅎ
추석연휴도 있으니까 쉬면서 조금씩 해보려고요
조언 감사해요
연대보내주셍 님도 연대 가시길 응원할게요 ㅎㅎ.
화이팅..

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