패배주의 극복 방법 좀
게시글 주소: https://orbi.kr/00069101166
머리거 그닥 좋지도 못하고 adhd 있어서 몰입과 집중을 못함.
그냥 어릴때부터 그렇게 타고남. 당연히 공부도 못하고 그 외 다른 것도 다 못함…고 난 그럼 걍 이렇게 평생 비참하게 살아야하나? 누구는 노력 안하는 내 탓이라 하는데 이렇게 태어난 걸 어떡함. 근데 다들 재능 있는 사람 보면 다 비슷한 생각할 거 같은데 그때마다 이런 극심한 현타 어떻게 극복함?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
뭔소리여 이게 한 문장도 이해못햇음
-
-
궁금쓰
-
제2의 무빙건이 되자꾸나
-
대학내용 때려다가 설상경쓰면 가산점주고
-
내가 운영하는 열품타 스터디그룹이 한명자리 비었는데 그래서 한명을 영입할생각임...
-
ㅈㄱㄴ
-
제가 제일 좋아하는 사람이 콘서트 한다는데 가는 건 좀 그렇겠죠? 9월 중순에...
-
화1 만표 100 ㄱㄱ
-
당장 대답하셈
-
수학이랑 좀 느낌이 다른게 수학은 아니 어차피 이런난이도 안나와~ 이렇게 생각할수...
-
평가원이 미적분 개판쳐놓은거 마냥 사탐을 안해? 애들 한번 조져볼까? 이러고 1컷...
-
인서울 대학중에 6
수학 반영 가장 적은곳이 어디임 문이과 상관없이
-
이명학 커리타고 있긴한데 이명학 아카이브랑 션티 주간지 중에 머가 더 좋아요??...
-
이름 귀여움
-
국어 풀커리를 타는게 10
가능한가 1타는 진짜 터질거 같은데
-
-
제 여사친이 존예에다 몸매좋은 핫걸인데 많이먹어서 항상 똥을 싸면 변기가 막혀요...
-
생1지1임?
-
진짜 출제진들이 1컷 44 45 만들려고 각잡고 한번 개빡세게 내봤는데 물스퍼거들이...
-
어떰
-
하 시발 하늘님 0
수능 디데이 1000일때로 돌아가게 해주세요 깝치지않고 지방 이사가서 수시할게요
-
아 뻐스 놓챳다 0
십
-
마허라 < 이새끼임 ㅋㅋ 이놈들 죽이려고 온갖 발악을 해도 시간 지나면 적응해버림
-
내 책장엔 리크300제 브크 익히마가 다인데 옆자리에 강기분 새기분 우기분 여러분...
-
이거 모의고사 절반인데
-
강x 0
작년 강x보다 왤케 빡빡한 느낌이;;; 80점대 안넘는게 훨씬많네 진짜 에휴
-
ㅜㅜ
-
하.. 2
모집단 표본 조작적 정의 실험 통제 집단 마더텅풀다 울거같아요..ㅠㅠ
-
뭔가 무게감이 다른것 같은 느낌임 뒤는 진짜 ㅈ됐구나 이런 느낌임
-
현의 길이랑 고2때 모고칠때 내신하다와서 맨날 까먹었었는데
-
소신발언2222 7
바나나 우유, 구슬 아이스크림, 단무지 개싫어합니다
-
스카 나가는데 건물 불 다 꺼져있어서 무서워..
-
야식 추천해줘 이건 오늘 저녁^^ 김치돈까스나베 존맛탱
-
실모가 없다 6
재정 이슈로 실모를 닥치는 대로 살 수도 없고 지금 실모 시즌도 아니고 풀 게 진짜 없네..
-
ㅇ
-
구릿빛피부에 몸짱이거든 친구말론 호빠했으연 건물 새웠다구 ㅎㅎ
-
앞 과목에서 맨탈 다털리고 채념 상태였는데도 절망감이 느껴졌음
-
충분히 불지를수있을거 같은데
-
오늘 찍은 사진 2
-
저는 고2고 내년에 고3 되는 08년생입니다 수능이 약 1년 3개월 정도 남았고...
-
이게 생명과학인가 싶어서 3단원 초반까진 좋았지 그래
-
소신발언 10
흰우유>>>>>>>>>>초코우유
-
소신 발언 2
보쌈>>삼겹살구이
-
소신발언 0
출제도 공부됨 많이 됨 어차피 가계도 자작하는 고3이 여기 있진 않을 거잖아
-
문과는 sky도 어짜피 거기서 열심히해도 극 상위 몇퍼 빼고는 대기업도 못가는...
-
그래서 내가 쓰려고
-
그리워하면 3
언젠간 만나게되는
-
화1은 아무리 ㅈ같이내도 30분내에 풀수있음 화1은 풀이 스킵이 진짜 많거든 ㅈ같이...
-
*표시는 진행중 언매론 [매체 제외] 언매 Unesko (평가원) [매체 제외]...
님이 생각하는 모든 논리가 출신, 천성, 재능탓으로 귀결되는데 패배주의가 해결될리가........
뭔일이 나든 어떤 탓으로 돌리려는거부터 고치세요 그냥 원인을 상정하지 않는게 더 나을때도 있음
정확한 말이네요. 사고가 결국은 부모님 탓으로 종결되고 나중에는 지금의 상황이 다 운명이었던 것 처럼 느껴져요. 원인을 찾는 건 부질 없고 한심한 짓이지만 멈출수가 없네요. 그냥 하는 건 어떻게 하는건지…
누군가를 이기겠다는 마인드도 좋고 나 자신을 성장시킨다는 마인드도 좋으니 연료로써 기능할 감정상태를 만드는게 중요함.... 목적없는 노력은 결국엔 방황이라는 종말을 맞이하게 되어있음
페페주의라는줄
사소한 성공 경험으로 부터 발전해나가길
계속 시도와 실패 속에서 좌절감이 큰 게 지금의 저를 만든 것 같아요.. 뭐라도 해봐야 겠어요..
잘해지면 해결됨
그 잘하는게 어려워서 이렇게된건데 <<<<< 그래서 패배주의 자기연민 탈출이 어려운거고 그것이 작은 성공경험이 중요한 이유
큰 성공은 힘들어잉
근데 인생에서 진짜 작은 성공도 없었던 것 같음.. 성적은 늘 하락곡선 뭐 시작하면 다 중도포기.. 뭐 꼴에 완벽주의라도 있는지 한번 실패하면 다 그만둬버림.. 그걸 참고 견뎌야 하는데 아침에 이 닦고 씻는 것도 성공에 포함시키면 안됨?
얘들 들어 문제집 한 권을 목표한 날까지 끝냈다던가 이런 사소한 경험부터 쌓으셈
웃긴 말이긴 한데, 늘 자기 세뇌 하듯이 럭키비키 써보세요. 진짜 개억지 부려가면서요. 이게 신기한게 한번 안 좋은 쪽으로 생각 방향 잡으면 진짜 끝도 없는데, 반대로 의도적으로 좋은 쪽으로 틀면 극단적으로 나빠지진 않더라고요. 한때 유행했던 “오히려 좋아” “이게되네” 이것도 도움이 됩니다. 본인이 바꾸고 싶은 마음이 있으시니 도움 될 거예요.
요컨대 최대한 긍정적으로 사고하라는 말이에요.
어떤 식이냐면
몰입과 집중을 못함 -> adhd가 실은 통통튀는 독창성을 갖기 아주 좋은 조건이란 걸 알고 계시나요? 마냥 나쁜 점만 있는 것도 아니에요. Adhd 있다고 해서 모두가 실패하는 것도 아니구요. 더 노력하라 이런 뜻이 아니라, 병 때문에 처음부터 결정된 패배는 없다는 겁니다.
당연히 공부도 -> 그래도 해보는 데까지 해보는 거죠. 집중력과 몰입 하타치지만 여기까지 한 나자신? 개멋지다 역경을 딛고 성장하는 주인공 같다
비참하게 -> 이건 본인이 정하는 겁니다. 본인이 그렇게 생각하면 그런 거고 아니라고 생각하면 누구도 당신 인생을 비참하다 안 해요. 그런 사람이 잇다면 이상한 사람이구요. 그럼 답이 나오네요. 님만 그렇게 치부하지 않으면 되겠군요.
작은 성공경험 조차 없다 -> 그럴 리가 없어요. 작은 걸 님이 너무 당연하게 넘겨서 그래요. 사소한 것에서 자신감을 얻고, 행복을 얻어보세요. 처음엔 어려울 수 있지만 하다 보면 점점 할만 할 거예요.
매사에 부정적이고 탓만 하는 사람은 주변에서도 힘들어해요. 상황 탓도, 남 탓도, 그렇다고 님 탓도 하지 말고 의미없는 이유를 찾으려 하지 마세요. 그 시간에 뭐든 하시구요. 이유를 찾더라도 ’어쩔 수 없었다’는 생각이 들 만한 이유보단 좀 더 구체적인 이유와 해결책을 찾으세요.
예를 들면,
집중을 원래 잘 못하는데 오랜 시간 집중해보려다 실패했어.
-> 시간을 좀더 짧게 잡고 빡집중 해보자
또 어느순간 핸드폰을 했어. 딴짓을 했어.
-> 난 절제가 힘드니, 공부하는 동안엔 딴짓 할 만한 걸 아예 안 닿는 곳에 두자.
이런 식으로요.
당신은 당신 생각보다 강합니다.
스스로 가치를 낮추지 마세요.
인생 하드모드 같고 나만 남들보다 더 힘든 조건 같고 하실 수 있는데, 사실 그런 거 없는 수험생은 거의 없답니다.
부모님이 매일 싸우신다거나,
집안 형편이 어려워 일을 병행해야 한다거나,
지병이 있다거나,
최근에 큰 상실을 겪었다거나,
부모님이 지나치게 엄하신다든가,
친구관계에 큰 문제가 있는 중 등등.
그러니 세상을 탓할 필요도 없어요.
아, 오해하실까봐 첨언하자면
‘너만 그런 거 아니고 남들도 다 힘들어!’ 라며 질책하는 내용이라기보단
‘누구나 그런 상황이 있으니 너만 불행한 게 아니야.’라고 님 상황을 올려주는 내용이에요.
장문의 글 감사합니다. 그냥 긍정적으로 생각해라 라는 말보다 훨씬 설득력 있고 맘이 따뜻햐지네요. 지금 인생의 위기 중의 위기인데 버텨나가 보겠습니다.