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저는 주로 내쉬기 5초, 들이마시기 4초 즈음 (숫자 세려고 하지말구 감을 익혀야해요)
반복하다가 보면 잠이 잘 들더라구요
저도 이거 했는데 늘 초 세서 잠이 잘 안왔나보군요 감사합니다
저도 ㅋㅋㅋ 이거 처음 해볼 때 세다가 잠이 잘 안왔던거라
그냥 대충 이런 느낌~ 이라 기억만해두고 써먹는게 좋았어요
또 생각난건데 발이 차가우면 잠이 안왔어요 이것도 수능가까워질수록 기억해둬요!
감사합니다!