이렇게만 해도 살빠짐?
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제가 7월 중순부터 지금까지 밥은 밥대로 먹고 과자로만 천칼로리 훌쩍 넘게 먹고 이런식으로 폭식한날이 하루이틀이 아닌데요 그래서 7월 대비 4-5키로 정도 쪘습니다… 혹시 이렇게 먹어오던 사람이 과자폭식하는 거 끊고 밥만 적당히 먹어도 살 저절로 빠지나요? 가끔 간식 너무 먹고싶으면 과일 조금만 먹고.. 운동이나 다이어트식 따로 특별히 안해도요
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기초대사량 개떨어져있으실것같은데 비만에서 정상체중 가는 다이어트 아니면 무조건 운동 하셔야해요 저 하루에 곤약밥 반공기 먹는데도 정상에서 안빠짐
폭식으로 인해 찐거면 일반적인 식단만 해도 빠짐 근데 간식으로 과일은 안좋음
와 근데 한달에 4-5kg찐거는 ㄹㅇ 재능인듯
간식 끊고 밥만 반으로 줄여도 빠짐 이건 ㄹㅇ 경험담