체력기르려면 어떻게 해야할까요??
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걷기 달리기등 유산소 운동을 베이스 +
근력 운동 추가?
운동 잘몰라서 그러는데
복싱이랑 헬스중에 어떤게 좋을까요?
복싱이 아무래도 더 재미있을듯
여성이 헬스가도 딱히 할건 없고 .
추천하는건 스쿼트를 하세요
여자는 모르겠는데 3대근육인 가슴 등 허벅지 가 베이스가 되어야해요
자 복싱을 하면 2,3개월동안 기초 체력만 기릅니다. 그리고 스텝만 한달밟아요 그다음에 펀치배우고 보통 6개월~8개월을 연습만 합니다. 이제 링에 올라가면 걍 털립니다. 4라가 끝나면 서있는게 ㅂㄷㅂㄷ 복싱 제대로 하면 힘든데 체력기르시려면 3,4개월만 하세요
여자분이시면 그냥 다이어트 복싱? 이런쪽이실듯
가슴 등 허벅지 근육키우는 운동 추천해주실수있나요??..ㅋㅋ
스쿼트는 허벅지죠?
네 스쿼트만 해도 다리 라인 작살임 다리가 길다는 전제하에 ㅋㅋ. 다른건 남자라 잘 모르겠네요
체력은 복싱이져 ㅋㅋㅋㅋ 더럽게 힘들어요
감사합니다^^
무조건 인터벌하세요 단기간체력향상최대요
달리기말씀하시는 건가요??
복싱해도 체력그렇게안늘어요 .
무조건 런닝뛰세요 자기심박수의 80퍼센트정도의 속도로 3분 뛰시고 약간뛰는속도로 2분 이게 1세트입니다 쭉반복이요
저도 복싱하고 무에타이했지만 생체나가기전에 저렇게체력길렀어요
감사합니다 몇세트정도 하면 될까요?
처음엔 많이힘드실거에요 3세트부터시작하세요
옙!! 감사합니당~~
베드민턴 ㄱㄱ
그냥 운동들은 재미 없어서 오래 못함(저같은 경우)
이거 의외로 운동량 엄청남 제대로 하면
스트레스도 풀고
감사해요^^
친구랑 같이 할 수있는 운동하세요
의외로 금방 질려요
감사합니다!!ㅎㅎ
저는 여잔데 줄넘기하고있어요 !!하루에 20000개씩. 처음엔 100개도 힘들었는데 하다보니 체력이 느는게 느껴지네요
헐...ㅋㅋ 2천도 아니고 2만^^
대단하시네요!!
줄넘기만 하시는 건가요??
그냥 체력 되는데까지 매일 하시는 건가요?
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ앜ㅋㅋㅋㄱ오타에요ㅋㅋㅋ2천개인데ㅋㅋㅋㅋㅋ2만개ㅋㅋㅋㅋ저 하루에30분씩해요 ㅋㅋㄱㄲ
아ㅎㅎ 감사해요! 그런데 알 많이 생기지 않나요?ㅠㅠ
알은 풀어주시면 될거같아요 그리고 운동하시다보면 알은 없어지는것같던대 종아리살 빠져요ㅎㅎ
공부체력에 관해 진지하게 생각해보고 싶으면 바우마이스터의 의지력의 재발견 한번 읽어보셨으면 좋겠습니다. 공부체력은 인내심과 자기절제입니다.