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체중 곱하기 2 그램 정도라고 생각하심 돼용 그 이상 되면 복합탄수화물 섭취도 같이 따라와야 되구... 운동 강도는 당연히 높여야댐
앚 그게 아니라 한끼 먹을때 50g씩 먹어도 되냐는거였어요
오잉 넵 소화 안 될 과식만 아니면 뭐든 괜찮쥬