맨바닥에서 윗몸일으키기하는거 어렵죠??
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맨바닥에서 윗몸일으키기하는거 어렵죠??
푸쉬업말고 배구부리는거요..
왜 헬스장에서 평평한곳에서 하면 잘되는데
집에서 땅바닥에서 하면 힘이들죠. ㅜㅜ
1분에 50개 하실수 있나요?? 양손 어깨에 겹쳐서요.
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전 엉덩이가아파요 ㅠㅠ
맨바닥에서 하면 꼬리뼈아픈데;; 체력장식으로하면 오히려 허리에 안좋음 복근만들려면 크런치검색해서 하세요
1분에 50개 할라믄 어떻게 하나요??
꾸준히 해야죠 근대 진짜 복근 만드실려고 그러는거면 체력장식으로하면 하나도 안늘어요
육사나 경찰대 준비하시는거면모르겠지만
크런치를 하세요..
허리나감
맨바닥에서 하면 허리 다침 하더라도 완전히 다 올리면 안되요 허리다침
뼈가 닿여서 아프더군요
맨바닥에서 하면 허리 다침 하더라도 완전히 다 올리면 안되요 허리다침