운동,헬스하는 사람들이 단백질 먹는이유가 뭐임?
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진짜 찐으로 잘 몰라서.... 운동하고 나서 근육에 도움이 된다 정도로는 알고있는데
하루종일 단백질 관련 음식만 먹어도 되는거임? 보면 하루종일 단백질바, 닭가슴살 같은것만 달고 살던데
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겅부겅부
하루종일 먹는건 주접임
선수도 아니고
몸만들고싶으니까
1. 골격근 주 구성 성분이 단백질
2. 운동 열심히 하는 사람 기준 체중당 1.5~2g이 적당
존나 쳐먹으면 통풍 걸림