내일부터 운동할껀데
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살빠지고 복근생기는 운동 추천좀
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살빼고 싶으면 유산소 해야제
달리기?
ㅅㅅ
차단
미안..
ㅇㄱㄹㅇ인데 (안해봄)
유산소 하고 복근 운동 하고 싶으면
집에서 간단하게는 크런치, 할로우 바디, 레그레이즈, 플랭크정도
윗몸 일으키기는 허리 다침. 하지 마셈. 레그레이즈도 골반 전방경사때문에 허리가 뜬다면 하면 안됨
좀 더 빡센걸 원한다면 AB 롤 아웃이나 행잉 레그레이즈 ㄱㄱ...
제대로 추천 해 줬더니 안보노...ㅠㅠ
? 다 봤는데
ㅋㅋㅋ 암튼 저렇게 하면 됨요
구조독해중이라 답변 늦게했음
암튼 ㄱㅅㄱㅅ
근데 아무리 복근 운동 해도 지방층이 두꺼우면 절대 안보임
유산소가 최고!
구조독해는 ㅋㅋㅋㅋ
행레레