수험생 운동 추천
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고1인데 체력이 너무 많이 딸려서 공부를 못하겠어요
학교 끝나고 야자시간 때 픽 쓰러지는 게 일상이에요 지루해서 자는 것도 아니고 제가 제 몸을 통제도 못할 정도로 픽 쓰러져요. 몸무게도 저체중이고요
어떤 운동을 하는 게 좋을까요? 러닝은 할 환경이 안되서 최대한 집에서 할 수 있는 체력 기를 수 있는 운동 추천해주세요...
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스쿼트, 턱걸이, 팔굽혀펴기 중에 추천드려요 1개라도 버티면서 늘리면 좋을것 같아요! 근데 식사량도 늘리면 좋지 않을까 싶네요 밥은 식곤증때문에 힘들거고 단백질류 정도??
기초적인 근력도 없어서 팔굽혀펴기도 힘들어요...ㅠ 일단 노력해볼게요 혹시 인터넷에 계단 오르는 기구 사서 하는 것도 체력에 도움이 되나요?
천국의 계단 말씀하시는 건가요? 그거면 좋죠 무릎 안 아프실정도로 계속 하시면 체력 늘릴 수 있을거에요
저체중이셔서 좀 많이 힘들겠지만 몇달간 꾸준히 하시면 변하실 수 있어요! 화이팅하시길
넹감사합니다