근육 키우는 '이 운동'...기억력도 좋게 한다?
2024-03-20 03:33:47 원문 2024-03-19 13:09 조회수 4,896
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고강도 저항 훈련을 잠깐이라도 하면 기억력과 뇌 기능이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 저항 운동(resistance exercise)은 근육을 강화하는 운동으로 흔히 무산소 운동으로 알려져 있다. 흔히 푸쉬업, 벤치프레스, 복근운동 크런치, 스쿼트 등이 포함된다.
학술지 《뇌와 행동(Brain and Behavior)》에 발표된 연구에 따르면 고강도 저항 훈련이 기억 성능을 향상시키고, 기억 형성에 중요한 뇌 영역인 해마 내의 기능적 연결을 변경할 수 있는 것으로 나타났다.
근육 강화 활동을 특징으로 하는 저항 훈...
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아 안해요 안해
안해도 이미 완성형 몸 ㄱㅁ
이거봐도헬스안하기로했다
새삼 수업 도중에 스쿼트를 하는 훈식이가 대단하게 느껴지네