숙면 취하는법좀 알려주세요 ㅠ
게시글 주소: https://orbi.kr/0006761700
요새 계속 누워도 잠이 잘 안오고
잠을 자도 깊은잠을 못자서
자고 일어나도 개운하질 않네요 ㅠ
숙면 취하는법좀 알려 주신다면 감사하겟습니다 ㅠ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
어제 독감 예방 맞았는데 모르고 창문열고 자서 오늘 감기걸려서 오늘도 공부못하고...
게시글 주소: https://orbi.kr/0006761700
요새 계속 누워도 잠이 잘 안오고
잠을 자도 깊은잠을 못자서
자고 일어나도 개운하질 않네요 ㅠ
숙면 취하는법좀 알려 주신다면 감사하겟습니다 ㅠ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
어제 독감 예방 맞았는데 모르고 창문열고 자서 오늘 감기걸려서 오늘도 공부못하고...
취침 3시간 전부터 모든 전자파 차단, 자기 전 반신욕. 가습기와 잔잔한 음악이라면 아인슈타인도 8시간은 잘겁니다
핸드폰을 보지 않는게 제일 좋습니다
스마트폰은 일단 잠잘땐 꺼두시는게 좋습니다
(꺼림칙하시면 무음도 괜찮습니다만, 그러면 또 만지막 거릴수도 있어서..)