허리가 너무 아파요
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허리가 너무 아파서 의자에 못 앉아있겠어요.....
엄마는 집 가서 뜨거운 매트위에 누워있으라시는데
지금 집 가면 안될 거 같고(할 게 많아서)
좋은 방법 있을까요??
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누워서 책보세요
제가 올해 디스크로 고생했는데 심하면 누워있을 때도 아파요.
하루에 4시간씩 잤음 두달정도를
나도 허리가 많이 아플땐 상체가 우측으로 기울어지는데....앞으로 누워서 팔을 푸쉬업하 듯이 쭉뻗고 하체는 바닥에 밀착하여 허리가 뒤로 젖혀지게 여러번 반복하면 확실히 효과 있슴...사람마다 다를 수 있겠지만...허리근육이 약해져서 그럴거예요...제가 하는 방법으로도 근육강화 효과 있습니다.
저도 얼마전에 잠을 잘못잤는지 허리 진짜 갑자기 죽을듯이 아파서 가만히 앉아있는 것도 힘들었는데 그냥 공부했음