헬스 하시는분들 조언 부탁드립니다
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벌크업이나 근육 키울 생각은 없고 그냥 평균 체중만 만들고 싶은데 평균에 다 온건가요??
20살/171/63/남자 입니다
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저도 비슷하게 생각:) 골격근만 좀더 기르시면 좋다에 1표!ㅇㅎ 앞으로는 무산소 위주로 해야겠네요!!
와 근데 골격 저정도면 마른건데
아직… 뱃살이 조금 잡혀요 ㅠㅠ
헬스 처음이면 3분할+유산소 20~30분 정도 해주면 좋습니다
키-100이 젤 보기좋긴해요