살빼는법(일주일만 해보십쇼)
게시글 주소: https://orbi.kr/00067343934
요즘 오티나 술자리 많아져서 살뺀다는 사람이 주변에 너무 많아서
가장 효과있는 방법을 여기에도 남기고자 합니다요
참고로 저는 이런 방법들로 재수하면서 26키로 뺏슴당
1. 배고플때 참기(진짜 제일 중요)
배고픈것도 참을줄 알아야합니다.
다이어트는 식단 80% 나머지 20%라 식단이 제일 중요합니다.
배고플때마다 막 주워먹으면 절대 안되겠죠..
사실 이것도 잘 안되면 살이 드라마틱하게 빠질일은 살면서 전혀 없을겁니다..
저는 저 스스로 자랑할만한게 참을성, 지구력 이런것들인데
저도 참기 힘들때가 있었습니다 그럴땐 뭐했냐?
시원한물 벌컥벌컥 드링킹했습니다(나름효과있음)
혹은 다른일(공부같은..뭐..ㅔ)에 집중하다보면 점점 배고픈걸 잊게 되더라고요
2. 하루에 풀로 30분정도는 걸어보시죠(대체로 빠른걸음으로)
재수당시 밤 10시가 되면 버스를 타고 집에 돌아왔었는데요, 정류장에서 집까지 걸어서 30분정도가 걸렸습니다. 그래서 항상 풀로 30분동안 걸었더니 확실히 효과가 있습니다. 운동 따로 하기 싫으신분들에게 추천.
3. 간식금지(제로는 ㄱㅊ, 하지만 뭐든 많이먹으면 독)
사실 과거의 저같이 뚱뚱한 분들은 간식만 줄여도 살 훅훅 빠집니다. 딱 일주일이라도 실천해보시고 성취감을 느껴보셨으면 합니다.
4. 물 자주마시기
하루 2리터 권장드립니다.
노폐물도 잘 걸러지고 소화도 잘 되고 피부장벽유지에도 이만한 것이 없습니다
(현재 다니고있는 피부과 원장님 피셜)
5. 기타
재수끝나고 만났던 친구들이 저한테 물어본 것들입니다.
Q : 다이어트 약먹는거 효과 어떰?
A : 대체로 효과없음 인스타광고같은거 대부분 개구라거나 본인한테 안맞을 확률 높음
Q : 샐러드 삶은계란 이런거 먹으면서 해야댐?
A : 난 학원밥 먹으면서 했음 그런거 먹으면서 하면 물론 좋음 상관없는데 일반식같은거 양조절만 잘해보셈
Q : 치팅데이 일주일에 한번 ㅁㅌㅊ?
A : 나도 일욜은 먹고싶은거 다먹었음 근데 한번에 몰아쳐서 먹지말고 길게 시간 조절해가면서 먹으셈 그리고 저녁은 최대한 피해라
Q : 뱃살 죽어도 안빠지는데 어떡함?
A : 경험상 얼굴 -> 다리 -> 뱃살, 엉덩이 순으로 빠짐
일단 다른데부터 빼고 뱃살 빼야함 혼자 힘으로 뱃살만 쏙빼는건 이세상에 없음
Q : 나 근돼하고싶어서 이몸뚱아리로(175/85) 복근 개조지는데 만들수있음?
A : 나도 유산소하고 복근 만드는중이라 모르는데 아는형이 그거 절대 안된다고함
혹시나 궁금해하실 분들이 조금이라도 있을까봐, 그분들께 조금이라도 도움이 됐으면 하는 바람에, 20년동안 다이어트는 거의
불가능하다고 믿었던 제가 글을 쫌 끄적끄적 해봤슴니당
질문주시면 답달아드리겠습니다
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
6모 15 21 22 빼고 다맞췄으면 드릴 들어가도되나요? 0
6모가 워낙 쉬웠어서 감이안잡히네요 이정도면 들어가도 될까요? 확통에서 실수연발해서...
-
그래서 현역과 별 차이가 안 난다. 이게 좋아해야 할 일입니까? 중하위권 N수생이...
-
그래도 평가원놈들 이번 컷 보고 경각심은 느꼈을거임 1
수능은 핵불화작으로 1컷 언화 87/88 기도해보자 난 상상화작도 잘풀어서 저렇게 나와봤자 알빠노임
-
헉 1
-
과외 제1원칙. 0
아무리 급해도 노베이스 과외는 절.대.로 하지 말것
-
기하 질문있습니다 10
라고 글을 올리면 귀여운 기하단들이 동시에 달려와서 댓글을 달아주나요?
-
힘들다 1
오늘 끝나면 뜨밤 보내야지 일하고 혼술할거임
-
형님형님 0
빽만
-
젖지 대머리 밈 누가 시작한 거임 ㅋㅋ
-
과외알바를 생각하시는 분들을 위한 매뉴얼&팁입니다. 5천원 커피값에 미리 하나...
-
그냥 감으로 푸는데 자꾸 의문사당하네요. 판단기준 관련해서 강의나 칼럼 있을까요?! ㅠㅠ
-
지금 학교 내신으로 기하하고 있는데 은근 해볼만 해서 도전해보려고 합니다 서울대...
-
화작을 해야 하는 거 아닐까? 쉽자나!!! 언매는 썰린다고!!!
-
재수생이고 모교에서 6모 봤는데 성적표 받으려면 학교 찾아가야 하나요??
-
오늘부터 오르비 숭배함
-
231122가 ㄹㅈㄷ임 2020년 4월인가에 나왔던 문제랑 거의 비슷함
-
2509도 다들 1컷 96/100은 터무니없다고 했음 6
이번엔 아닐거같지? 물국어는 항상 우리의 상상 그 이상이다
-
휴
-
한완기를 살까 0
아님 풀모로 뽑아 풀까
-
잇올 장학 0
장학금 어캐 주는건가요? 학원결재할때 빼주는건가요? 이미 결재했으면 어카나요?
-
정답률상 화작과 7~8점차 나올 난이도는 아니였으니까..
-
그때 우리집의 경제수준을 객관적으로 체감함
-
단어와 문장을 구별하지 않고 둘다 "구조"를 나타낸다고 가정. 예를들어 "사과"...
-
안해!!!!
-
문제인거같음 계속 쓸데없는곳에 열등감이 생기네
-
서바시즌 언제부터고 수강신청은 어떻게 하는건가요 그리고 수학 생명 이렇게 두과목...
-
지금 독서 완벽하게 이해되는건 아니지만 그래도 듣다보면 좋은결과가 있겠죠 언젠간...
-
잇올 장학 0
작수 55545에서 6모 44321로 올랐는데 장학 가능한가요? 그리고 이미 3개월...
-
-
재밌겠다 으흐흐
-
수논 확기 0
수리논술 확기 개념서 추천 현역 때 내신 55
-
난 동네미용실 가서 황금박쥐머리 할겅미 ^ㅇㅅㅇ^
-
EBS 독서만 보면 본질적 실력 없어도 된다 << X 13
EBS 독서를 보기는 해야한다 << O 당연히 원문 다 풀고 연계기출로 연습까지 해야함…
-
지금까지 쌓은게 너무 크지않나 그보다 틀튜브 인기 생각보다 많네요 일본 인구...
-
2 뜨겠죠?..ㅎㅎ 1 나올 가능세계는 없죠? 화작입ㅋ니다..
-
정법인데 개념 완강하고 인강 교재 중에 기출 문풀 강의까지 들었는데 취약한 부분...
-
과탐 빵구 0
과탐 기피현상때문에 과탐필수 학과들 빵구 날수도 있나요?
-
21년도부터 24년도까지는 풀모고로 푸는것도 ㄱㅊ음 컷도 다나와있어서 객관적인 기준도 있고 좋음
-
“What does not make kill me makes me stronger”...
-
6모 미적 84 (22,28,29,30)틀 10~14라인이 이번에 많이 쉽게 나와서...
-
비상
-
고법, 이 대통령 선거법 파기환송심 연기…"헌법 84조 따라" 2
▲ 이재명 대통령이 9일 서울 용산 대통령실 청사에서 열린 비상경제점검 2차...
-
기실해 체화서 만오천원이라 분량 많지 않을 줄 알았는데 거의 400페이지 다되는 책이 왔음
-
외쳐라 화작98 백분위94 화작97 백분위92 언매표점싸개 자원봉사단
-
IP 주소와 user.agent(브라우저 및 운영체제) 밖에 없음… 근데 과연 코기토는?
-
김동욱도 ebs 시빼고는 회의적이던데 누구까는거임?
-
퇴갤.
-
-
이번 6모도 44번 틀려서 98인데 작수도 뭐 하나 틀려서 98이었음 언매를 독서론...
-
개같은 시즌제라서 시즌 끝나고 휴재 때리면 복귀하는 데 ㅈㄴ 오래 걸림. 그리고...
자기관리 멋져용
배먹어배 다이어트 뭉탱이로 추천합니다
아 간식 금지 보고 간식 생각나서 떡볶이 시킨다
하늘보리도 되나요
저도 공부하면서 많이 마셨습니다 추천1번, 2번 진짜 맞아요..! 대학 와서 살빠진 이유!
진짜 효과 쩔어요 히히1번부터 정말 쉽지않아...